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アダルトチルドレンについての疑問と困惑
kokokoikoiの回答
- kokokoikoi
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>お久しぶりです。こんなに間が空いてしまいすみません。 お久しぶりです。時間が空いても気にしないで下さい。その間は、hanaodoreさんが考えている時間だと思っていますから。 >カウンセリングってカウンセラーは時系列をちゃんとしたいものなんですか？ 何か過去をあまり探ってもしょうがないかなとゆう気持ちにもなってきました。 時系列をちゃんとしたいというより、まだ色々と探るには時系列がわかった方がよいとカウンセラーがまだ思っているのかもしれませんね。過去の出来事を思い出した時の気持ちとその当時の気持ちがどのように変わってきたかが大切だと思います。過去をあまり探ってもしょうがないという気持ちになったのなら、hanaodoreさん自身、過去は過去と思えるようになって、新しく前進できたのだと思いますよ。 >ただイジメがどうもネックらしく。。。 友達、必要ですよね。一人じゃ寂しいですものね。友達を作るにはどうしたら良いでしょうか？自分の心の扉を閉じてしまっていたり、待っているだけではできないですよね？hanaodoreさんが恐いと思っているのは同年代の人達でしょうか？同年代でなくてもずっと年上、極端な話、お年寄りでも、子供でも友達になれますよ。hanaodoreさんの話を聞いてくれる人だけでなく、hanaodoreさんが話を聞いてあげる人もいるといいですよね？どんな些細なきっかけでもいいです。hanaodoreさん自身が自分からちょっと入ってみようと思う所があるか、考えてみましょう。 私も自分の心の扉を開けて、入ってみたいと思った所に入って行ったら、何と今まで会ったことがないACの人達にも沢山、会うことができましたし、凄く救われました。 >私はなにも悪くないのに(;□;)!!だからいつも「自分はダメな人間なんだ。」と繰り返し繰り返し思っていて、マイナス思考地獄にはまっていったのです。今もまだマイナス思考が強いです。プラス思考になることできますか？ そうですよ。hanaodoreさんは悪くない！ どうして、悪くないのに自分はダメな人間と思ってしまうのでしょうか？悪くなければ、ダメな人間なんかではないし、例え万が一、悪い所があるからと言ってもダメな人間だとも私は思いません。必ず誰しも良い所はあるからです。hanaodoreさんは、ご両親にもご兄弟にもとても優しい気持ちがあるじゃないですか。優しい気持ちがあるだけでも十分ダメな人間ではありませんよ。 イジメは、どんなことから始まったか思い出せますか？ 完璧な人間なんかどこにもいませんよ。誰にでもミスはあります。それにミスがあるから、成長できるんです。ただ、ミスをして開き直るのは政治家でもいますが、いけませんけどね。そのミスを認めること、許すことができる人になれればいいんです。そうすると自然と人が集まってきます。 hanaodoreさんの完璧にしなきゃという気持ち、今はどんなことを完璧にしなければいけないと思っていますか？ それを完璧にできないとどうしていけないのでしょうか？ hanaodoreさんに完璧と思っていることでも他の人からだと完璧ではない、または完璧にする必要がないと思うことかもしれません。完璧の基準自体、人それぞれ違いますよね？それだったら、完璧というより、自分が満足する状態でよいのではないでしょうか？我が家の子供は、二人いるのですが、二人とも満足できる基準が違うんです。一人は7割、もう一人は9割って言ってます。それぞれ言い分があって、3割の余裕がないとアップアップしてしまうからという7割の子。1割の余裕まで自分を追い込まないと満足できない9割の子。どちらも幅は違いますが、余裕があるので良いと思っています。その余裕も人間の仕事のうちですから。 >何かいい方法ありませんか？。。。 そうですね～、hanaodoreさん今は外出はできますか？できたら、地域で行われる簡単なボランティアや行事に参加してみるというのは如何でしょう？ボランティアに参加すると、hanaodoreさんが歓迎されている、必要とされていることを実感でき、新しい感覚が湧いてくると思います。あと、カウンセリングルームでグループワークをやっていればそちらに参加してみるというのも良いかもしれません。同じ気持ちを持っている人同士だと自然にお互いを認められるし、スムーズに入っていけて仲間ができてくると思います。 自分を嫌いでずっといるのは、とても辛いことですし、体力、精神力もいります。毎朝でも毎晩でも鏡を見た時に、鏡の自分に向かって「私が好き」って10回でも50回でも100回でも言ってみて下さい。自分に暗示をかけるのも良いかもしれません。（今まで頭の中で自分が嫌いというのを何回も思っていたのが思わなくなるように）
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