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アダルトチルドレンについての疑問と困惑
kokokoikoiの回答
- kokokoikoi
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>アンケート探してみますね。ありがとうございますo(^ヮ^)o マクロミル、ＥＣナビ、マイポイントなど沢山ありますから、hanaodoreさんが気に入ったものを選ばれるのが良いと思います。 >自分が嫌いとゆうか、ネガティブな面が多くて。以前よりはましになったけど。最近、潜在意識に興味があって、セルフイメージが変わると自分が変わるらしいですね。セルフイメージの変え方知ってますか？知ってたら教えてください。 hanaodoreさんが以前よりネガティブな面が少なくなっているのは、とてもよくわかります。友達と遊びたいから仕事をしたい気持ちがでてきたんですものね。それに潜在意識にも興味がでてきたなんて、凄くポジティブに向かっていると思いますよ。 セルフイメージの変え方ですが、精神面がまだ弱い時にはあまり向かないように思えます。というのは、例えば「できるはずだ」「やりとげてやる」（実際にはこのように自分がこうなりたいと紙に書いてみると前向き思考が出てくるというものだと思いますが）などと思うばかりに無理をする感じがしますし、また、それが自分に無理だった時に更に心の負担が増すように思えます。実をいうと私自身、経験があるものですから、あまりお勧めしたくないのです。 それよりも起床の時間を決めて一週間やれたら、次は就寝の時間を決めてやてみるとか、その次は、決めた曜日に掃除をするとか、少しずつやれることを増やされた方が良いのではないでしょうか？（その一つにアンケートもいれられて、アンケートに答えるときも時間帯を決めてやられると良いと思いますよ。）続けられるということは、とても自身に繋がります。それに一気に潜在意識を出してしまうと一つか二つしか出てこないかもしれませんが、少しずつだとかなりの数が出てくると思われませんか？ 一つ、ワークをお伝えしますので、よかったらやってみて下さい。 Ｂ４ぐらいの画用紙や紙の右半分に、まず自分の絵を色鉛筆、クレヨンなど色のついた物で描いて見て下さい。自分のイメージ（例えば青空に浮かぶ雲、動物、池から湧き出る噴水。。）でもかまいません。 次に左半分を二分した上半分に、利き手で自分への手紙を書いて褒めてあげてください。どんな些細なことでもかまいません。 最後にその下半分に、利き手と反対側の手でその手紙に返事を書いてあげてください。 どんな感じになるでしょうか？
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