ダイエット：やる気を起こす、維持する方法を教えてください

質問

30代既婚女子です。
仕事・家事・育児に毎日へとへとですが、ダイエットしなくてはなりません。今１５０センチ５０キロ。３０代になってから急に太り始めました。特に顔とお腹の脂肪が急増中です。腰痛がひどくなってきて、医者からダイエットを勧められています。

太った原因は加齢に運動不足でしょうか。仕事はデスクワーク、通勤は車なのでほとんど歩きません。
運動するためには寝る時間を削るくらいしか方法がありません。
で、実際寝る時間を削って、深夜や早朝にビリーをやるという生活を1ヶ月続けました。チョコレート依存症ですが、その1ヶ月はお菓子類を一切食べませんでした。その結果、常に疲労感が残ってしまい体調が悪くなっただけで、全くやせませんでした。
これ以上のことをする自信はもうありません。

食事の内容の改善は難しいです。子供の健康のために野菜をたくさん使った食事を心がけています。朝晩は子供と同じものを食べなくてはなりません（私だけマイクロとかにすると子供もマイクロを欲しがります）

１０代の頃、1ヶ月で６キロやせた経験があります。
そのときは毎日10キロ走り、縄跳び、腹筋配筋などをやりました。でも体重は減ったのにお腹周りは1ミリも痩せませんでした。

これ以上の苦労をしても、また徒労に終わるのではないか、また努力したことを後悔するだけなのではないかと思うと、ダイエットするのが怖くなります。

そして、やせたとしても自分が幸せになれると思えないのです。主人との関係が険悪でいつ離婚になってもおかしくない状況にあります。「どーせ私のことなんか見ないし、主人にとって目障りでなければやせてても太ってても同じ」「痩せても主人と仲が悪いままだったら余計に悲しい」と思うと、何もする気になれません。

こんな私ですが、どうしたらダイエットをする気になれるでしょうか？
やる気を起こす、維持する方法を教えてください。よろしくお願いします。
もちろん、おなか・顔やせに効果的にやせる方法があればあわせてお願いします。

回答No.8

millete

私も２回目失礼します。piko_103様はとても旦那様を愛してらっしゃるのですね～！(私は旦那さんに何を言われようと我が道を行くタイプですので…。)
ですが、自分自身の欲望を旦那様がおっしゃる言葉でシャットアウトしてしまうのって、もったいなくないですか？
旦那様には、「ジーンズ＋Ｔシャツも素敵だけれど、他のオシャレもしてみたいなーって思うの。」って甘えてみてはいかがですか？
それでもＮＧだったとしても、笑顔で「うん。うん。そうだよね。」と聞き流し、自分の欲望に素直に従うべきだと思います。

私も恥ずかしながら旦那さんのことが大好きなので(笑)、旦那さんが嫌いって言ってる服装にするのは勇気がいりますので、お気持ちすごーくわかります。

旦那様がおっしゃる、ジーンズ＋Ｔシャツが一番カッコイイっていうのもとてもよくわかります。確かにシンプルで、着ている人の素質が一番出るファッションですよね。
かつてのマリリン・モンローも、その当時の男性に「ジーンズ＋Ｔシャツ姿が一番セクシーだ！」と言わしめたらしいですから。

この問題のキーポイントは旦那様の「死ぬ気で頑張れ。」という言葉にあるみたいですね。

以下に書くことは、私の推測でしかないので申し訳ないのですが、旦那様はきっとpiko_103様の様子を見て、「痩せたいのに、痩せれなくてきっとイライラしているんだろうなー。」と思っていらっしゃる可能性はないですか？
ジーンズ＋Ｔシャツは着ているだけでボディーラインを意識させ、食べすぎを予防するにはもってこいのファッションです。
もちろん私は旦那様にお会いしたことがないのでわかりませんが、きっと人を褒めたり、お世辞を言ったりすることが苦手なタイプなのではないですか？
それで、旦那様がお好きなジーンズ＋Ｔシャツを強制しながらも、応援されているのかも…。そして、piko_103さんの思い通りに痩せられて、piko_103が納得いくようになって欲しいと思っていらっしゃるのかも…。

男性って、口は悪くても(失礼！)心優しい人がほとんどだと思います。

そして旦那様の体型はとってもうらやましいです(笑)！
私の周りにも食べても太らない人が沢山います。でもそんな人達をうらやんでも仕方がありません。
(私はギャル曽根ちゃんが一番うらやましいですー！)

ダンベル体操の時間確保についてですが、私は朝６時に起床し、旦那さんのご飯を作ってから見送った後、坊やにおっぱいをあげます。坊やは朝は機嫌が良いので、その間にダンベル体操してしまいます。
嫌でもＤＶＤを再生してしまうと、仕方なしに体が動きます。
10分なんであっという間です。
こうやってＰＣしている間に終わっちゃいます。

私の友達は子供さんが６歳で弁護士として忙しい毎日を送ってますが、私があまりにも痩せたのでダンベル体操を始めましたが、子供さんが「ママなにしてるのー？」と言ってさせてくれないので、安いＤＶＤプレーヤーを買って、お風呂に入る前に脱衣所で音声を消して行っているつわものです。
彼女も顔が一回り小さくなり、あきらかに引き締まってきました！

ダイエットは死ぬ気でやるものでなく、楽しんでやってみませんか？
私はgooの体ログにも登録し、レコーディングダイエットもしています。沢山仲間がいて心強いです！

ダイエットで悩んでいるのはあなただけではありませんよ！芸能人の人もだし、真剣に綺麗に健康になりたい人はみんなそうだと思います。

何よりも奥様思いの旦那様のために…。

お礼

再度のご回答ありがとうございます。お礼が遅くなり申し訳ありません。

おっしゃるように、主人は人を褒めたりおだてたりするのが苦手というか、一切できません。応援してくれているかどうかはわかりませんが、今は私のことを「豚」「脂身」と呼びます。本当にやせれば人間と認めてくれるのかもわかりませんが、今のままでは一生豚です。

ダンベル体操の時間は、お子さんのご機嫌がよいタイミングを見計らって捻出されているのですね。簡単かのように書いていらっしゃいますが、並大抵のことではないですよね。頭が下がります。

今まで、短期間で結果が出ることばかりを求めて失敗ばかりしていました。
長期間で少しずつというのが考えられず、絶食や運動や即効性を謳ったサプリに何度も手をだして失敗してきました。そのたび主人にバカにされ、辛い記憶ばかり思い出されます。
ポジティブにダイエットに取り組めるようになるにはまだ時間がかかりそうです。