ダイエット方法を知りたい

質問

お世話になります。

160cmで50kg、女です。
骨格自体は細いのですが
下半身とお腹周りが酷く、洋ナシ型でとても醜く感じます。

そこで、一か月二キロぐらいのペースでいいので
ダイエットになる運動や食事などの方法を教えていただけませんか？
(お金が無いので、ジムに通うことは考えていません)

回答No.1

山田 太郎（@f_a_007） · ベストアンサー

＞160cmで50kg・・・
＞洋ナシ型・・・
＞一か月二キロぐらいのペースでダイエット・・・

ウーン！これって、低体重体型ってことですよ。
低体重体型の特徴は、肩と上腕部の肉がないことです。
しかし、お腹とお尻とはそこそこにあります。

さて、仮に、かかる低体重体型で、最後にかろうじて残っている肉を落とすと・・・。
それは、生涯を通じての不健康体への一本道。
では、一体、どのようにして低体重体型を克服するのか？

１、３食、きっちりと食べること。
２、肩と上腕部の筋肉を適当に鍛えること。
３、合わせて腹筋も鍛えること。

要は、洋ナシ型（低体重体型）克服作戦あるのみですよ。

お礼

仰る通り、私はたぶん低体重体型です。
去年一年間ドッグスポーツをする前は
おしりもまったくありませんでした。涙
骨自体も細く、骨密度検査では骨粗しょう症すれすれ。
脚も棒のように細くて冬になると青黒く変色する。
お腹ばかりが飢餓状態の子供のように膨れ上がっておりました。

50kgは低体重なのでしょうか？
私は男性で無いのでムキムキになる事には興味はないし
実際自分のお腹を見てみると贅肉がたっぷり摘まめます。
痩せて枯れ木のようになりたいわけではなく
贅肉の無い体になりたいのです。

いまのところ、三食はきっちり食べています。
上半身も鍛えてみますね。
腹筋はコアリズム(結構好きです)で改善してみます。

ありがとうございました！