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筋量アップしやすい体脂肪率を教えて下さい
hisajpの回答
- hisajp
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iwanoi さん、こんにちわ。 公営ジムのマシンやフリーウエイトの種類を送っていただけると、多少アドバイスも出来ると思います。 基本的な考え方としては、フリーウエイトのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスを主として、次にバリエーションを足します。 組み方として書いたのがありますので、目を通されてみてください。 http://okwave.jp/qa3922253.html http://okwave.jp/qa3900220.html
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お礼
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