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有酸素運動を行なわずに体脂肪率を減らす事はできますか?
ボディビルダーの方は有酸素運動を行なわずに減量すると聞いたことがあります。 その場合単純に摂取カロリーを抑えるのでしょうか? それともトレーニングに変化をつけるのでしょうか? 自分も趣味でボディビルを行なっていて減量の際、毎回有酸素運動を行ない体脂肪が落ちなければさらに有酸素運動を増やします。 有酸素運動を行なわずに体脂肪率を減らすることが出来るのであれば試してみたいと思っています。 コンテストビルダーのような凄まじい筋肉量がなければ不可能でしょうか?
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- wathavy
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- shiriustar
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回答No.1
お礼
有酸素運動を行なったほうがやはり落ちやすいということですかね。 減量はなるべく短い期間で目標に到達できるようにするべきなんですね。 紹介して頂いたのも読みました。 自分が今まで信じていたことが間違いだということがわかり勉強不足だと感じました。 そしてAnaerobicさんがすごい方だということもわかりました。 Anaerobicさんに回答していただけて良かったです。 ありがとうございました。