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体脂肪率と量
173cmの男です。 同じ脂肪の量で筋肉量が違う場合、体脂肪は変わると おもうのですが 例 80kgで10kg⇒12.5% 70kgで10kg⇒14.3% 60kgで10kg⇒16.6% 体脂肪ではなく、体脂肪量(重さ)で目安となるものは ありますか? 例えば170cmなら8kgとか。 トレーニングを 有酸素運動優先にして体脂肪を落とすか 筋トレ優先にして筋肉量を上げる かの参考にしたいので教えてください。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 今、体脂肪15%くらいで脂肪量10kgくらいです。 筋トレがんばります!