痩せだけれどくびれが欲しい！！

質問

私は２０歳の女です。
身長１６４cm、体重４５キロでいわゆる痩せ型です。太らない体質です。
私は「痩せ型＝スタイルが良い」とは思いません。
ご想像につく通り、上半身もぺらっぺら。おなか周りにも肉はありませんが、くびれがなく寸胴です。
水着姿とか恰好悪すぎです。棒です。
どうしてもくびれが欲しいです。痩せていてもくびれを作る運動やエキササイズをご存知の方がいらっしゃいましたら、是非教えて頂きたいです。また、上半身に肉（脂肪）を効率よくつける方法も知りたいです。

回答No.3

kenta09241

くびれをつくるには、痩せているだけでなく、ある程度筋肉も必要ですよ。特に骨盤周りの筋肉が必要なので、筋トレをしてみてはいかがでしょうか？

もちろん腹筋も必要なので、腹筋と骨盤周りの筋トレをやればくびれはできると思われます。

参考URL：

http://www.mqdirect.com/000003.php

回答No.2

janluca

はじめまして
私は男性でフィットネスクラブで汗を流しています。
男女の差はあると思いますが、参考程度にしてもらえればいいかと思います。

＞身長１６４cm、体重４５キロでいわゆる痩せ型です。太らない体質です。

この数字だけから推測するのは難しいと重いますが、一度、体験でスポーツクラブに行ってみるといいかもしれません。そこでトレーナーやスタッフの方に相談してみると何か方法が見つかるかもしれません。

美しい体を作るためには栄養と運動（楽しく動く）のバランスが大切だと思いますので、自分なりにいろいろ試してみてください。

参考URL：

http://excellcia.com/

回答No.1

zorro

こちらで

http://allabout.co.jp/gs/exercise/closeup/CU20070519A/