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体重が変わらないのに？！
５年前から体重に変化はありません。 180センチの67キロです。 しかし、ウェストがベルト２つ穴増えました？！ この原因は何が考えられますか？ なんとか元に戻したいのですが、いい方法教えて下さい。
- jyadoh
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- shota_TK
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筋肉は脂肪よりも重いんですよ。 筋肉が脂肪に変われば、体重が変わらずに体型が変わることがありますね。 しかも、手足の筋肉が落ちて、脂肪がお腹につけば、ベルト穴２つ分ぐらいの 体型変化があって当然だと思いますよぉ。
補足
腹筋等は効果あるんでしょうか？一日20回程度は少ないんでしょうか？ 何か良い方法があれば教えて下さい。
- timber
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> この原因は何が考えられますか？ 筋肉が減って脂肪が増えたのです。 ベルト２つっていうと体脂肪率はかなり増えてそうですね。 元に戻すにはダイエットしかないと思いますが、 どのような方法がいいかは個人差があるのでいろいろ試して 自分にあった方法を見つけて下さい。
お礼
そうですね、とにかくこれ以上増えない様注意します。 ありがとうございます。
- 4500rpm
- ベストアンサー率51% (2944/5728)
筋肉が落ちて、体脂肪が増えたのだと思います。 運動しましょう。 ウォーキングが良いです。３０分ぐらいの短い距離から始めて少しずつ増やしていきましょう。
補足
そうですか、見えていなかったけど、筋肉だったんですね。確かに体脂肪はついている気がします、、、。ランニングは効果ありますか？
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