下腹ぽっこり改善と体重落とす方法

質問

１５０センチ、５２キロです

精神科の薬で太る前は４２キロでした

下腹ぽっこりしています

５０キロから４２キロまで痩せた時もウエスト５８センチだったのに下腹はぽっこりでした

かなりの偏食と便秘が原因だと思います

下腹スッキリぺったんこにするマッサージやエクササイズ、体重を落とすのにピッタリなエクササイズや運動を教えていただきたいです

今、友達に紹介してもらった男性といい感じなので、付き合うまでに下腹スッキリぺったんこにして元の体重に戻したいんです

今は夕方に１時間歩いています

回答No.1

usagi27

米を食べるのをやめると便秘が治る人がいる。

私もそう。