筋肉を…

質問

19歳の女です。

太もも全体に筋肉が太くついてしまって、悩んでいます。

脂肪もついているので、脚が太いのは筋肉だけのせいではないとわかっているんですが…

筋肉を小さくするにはどんなことを、どのぐらいすればいいのでしょうか？

何か良いエクササイズなどご存知の方、教えていただけると嬉しいです。

回答No.4

rodef

皆さんの仰る通り。
筋肉をつけるトレーニングは極めてハードですが
落とすのは非常に簡単です。

ここからは質問から離れますが
多くの場合、女性の足が太く見える原因は筋肉のつきすぎというよりも
「むくみ（浮腫）」です。
原因は「塩分のとりすぎ」「運動不足」などが考えられるそうです。

心配であれば内科に行くことをお勧めします。

回答No.3

nik670

交通事故で入院しました。
１，２週間でみるみるやせ細っていきます。
筋肉って使わなければあっというまになくなります。
そんなに太くつくのであればスポーツか何かやって
いますか？（普段の生活だけでは太くなるとは考え
にくいです。）

エクササイズなどしないでスポーツやめればあっと
いう間に元通りになりますよ。（筋肉はですよ）

ですので筋肉落とすより脂肪落とす方を考えたほう
がいいと思います。

回答No.2

precog

あんまり良い回答ではないのですけど、、、

筋肉隆々っていうのは、速筋と呼ばれるもので、瞬間的な力を出すのが得意です。持続的な能力(普段の生活や持久運動など)を発揮するのは遅筋と呼ばれ、量は少ないです。

なので、瞬発力を要求されるスポーツ (球技、体操、短距離走など) を避け、持久力を要求されるスポーツをするといいと思います。普段もゆっくり長く動くように心がけます。

人間の身体は、生物学的バランスの上に成り立ってますので、使わなければ退化します。

遅筋が発達すると必要なくなった速筋が退化する理屈です。

ただ、速筋と遅筋の割合はほぼ遺伝で決まると言われてます。ほっそりした足に憧れる気持ちもわかりますが、自分を生かしたオシャレを探してみてください。女性の魅力というのは一種類では有りません。

回答No.1

zorro

参考に

http://diet.minami-aoyama.com/portion/hutomomo.html