- 締切済み
太ももの外側とふくらはぎの筋肉を鍛えるには？
太ももの外側の脂肪と、ふくらはぎの脂肪をとりたいと思っています。 太ももの外側の脂肪がすごいので、脚が短く見えてしまって困っています。 それと、ふくらはぎの筋肉も鍛えたいのですが、巻き爪のため、爪先立ちだと爪が痛いので、 爪先立ち以外でふくらはぎの筋肉を鍛えるのにはどうしたらよろしいのでしょうか？ できれば運動器具などを使わずに筋肉を鍛えたいです。 分かる方がいましたら宜しくお願いします。
- eri2323
- お礼率72% (83/114)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ふくらはぎの筋肉を細くしたいのですが
ふくらはぎの筋肉が太くて悩んでいます。（特に内側と前側の筋肉） つま先立ちするとものすごく筋肉の形がはっきり見え、 ピチッとしたスキニーなどのズボン、ニーハイなどの靴下、短めのブーツなど なかなかはくことができません。 脂肪じゃないから良いなどといったことは回答としてはやめてほしいです。 ふくらはぎのまわりををメジャーで測ってみたところ約37cmありました。 日常的に足をあまり運動させないようにしているのですが、 なかなか細くなりません。 歩き方は少し内股で、靴はかかとの外側からすぐに磨り減ってしまいます。 歩き方に問題があるとすればどのように歩けば良いのでしょうか？ 寝たきりになると細くなりますが、動くと短期間でもとの太さに戻ります。 何か方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉質で太ももダイエット・・・
こんにちは。 私、多分筋肉だと思うんですが脚がすごく太いんです。 嫌な意味で脚にくびれがあるんです。 ふくらはぎ、太ももは筋肉でバーンッと張っていて、 足首、ひざには脂肪はついていないのでキュッとしまっています・・・ そこでインターネットで検索したら、 ・筋肉質のダイエットで有効なのは有酸素運動だ。 と書いてあったので、 外を歩くのは人通りが激しく、無理なので踏み台昇降を始めました。 そしたら、やる前には少しつまめるくらいはあったはずの太ももの肉が まったくなくなっちゃったんです；ふくらはぎの筋肉にも磨きがかかっちゃって。 もちろん見た目もムキッとしてて、綺麗な脚とは程遠い感じです； 太ももの間の隙間は結構あるんですが、 太ももの外側の筋肉が本当につきすぎて、 ボコッムキッて感じになっちゃって・・・ そこで質問です！； １、 筋肉でムキムキの太ももの外側、ふくらはぎを細くする方法は 知ってますか？知っていたら教えてください； エクササイズでもマッサージでもなんでもかまいません； ２、 パンプアップという、筋肉がはれて太く見える現象がある というのを耳にしましたが、私のは本当に筋肉がついた 感じなんです。 となるとやはりやはり踏み台昇降はやめたほうがいいですよね？ よかったら教えてください；；
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももの筋肉の硬さ・・・？
私は今高３なんですが、中1～中3にかけてバドミントン部で、非常に激しい運動をしていました。 そのせいか、太ももの前面、外側、裏面の筋肉がとても発達してて太かったです。（O脚のため、内側には筋肉はあまりついてなく、脂肪でたぷたぷしてます） それから2年ちょっと経った今は、通学時に3キロの距離をチャリで往復する以外はほとんど運動してません。そのせいか、太ももは脂肪がついてぽよぽよしてきました。でも、直立した時に太ももを触ると硬いので何か筋肉の上に脂肪がついて太くなったような気がするのですが・・・2年も運動してなかったら筋肉は結構衰えてるはずですよね？なのに足が硬いのは脂肪が硬いからなのでしょうか？その辺がよくわかりません＞＜ どのようにして確かめればよいでしょうか？ それと、足が太くならないけど脂肪を落とすにはどうすればいいでしょうか？教えてください。 長文、乱文失礼しました＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太もも：ふくらはぎを細くするには？
太もも：ふくらはぎを細くするにはどうしたらいいでしょうか？ 太ももとふくらはぎだけ太くて、ズボンが入りません。 ウエストはあうんですが、いつも足の部分が入らなくて 買うのを断念する状態です・・・。 最近のってますます足の部分が細くなっていて、もう買えるGパンがなくなりそうで怖いです；； 小さい頃水泳をやっていて、その後テニス、今は縄跳びなど軽い運動をしています。水泳とテニスが原因でしょうか・・・なんか筋肉がついているというかなんというか・・・。テニスはずっとつま先立ちだったので・・・。太ももも筋肉ついちゃってる感じです。 ウエストは細いのに足だけボーン！って感じで変です； ちなみにウエストは何も食べてないときが54cmで食べた後は量に応じて出ます。（お腹が/胃下垂なんです；） 太ももは４６ｃｍでふくらはぎは３０ｃｍです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももの前側＆ふくらはぎを細くしたい！
はじめまして！ 私は上半身は太ってない方なんですが、下半身は太いと言われます； 学校の行き帰りは２年以上自転車でしており、きつい坂も結構あるので、太ももの前にかなり筋肉がついてしまってます。 脂肪もかなりついているため、太ももの前が特に太く、横から見ると太ももが前側に出ているんです。 ふくらはぎも、昔バドミントンをやっていたのもあり、筋肉＋脂肪で太い方です。 下半身（特に太ももの前側）がやせる方法を教えて下さい！ 横になって足を上げ下げするなど、太ももの前がきつくなるような運動は筋肉がつくのでしょうか？ それから、自転車や運動するときにやせたい部分を意識するといいと聞きましたが、筋肉がまたつくのでは、と思ってしまいます。 どうなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎと太もも
２０歳男です。 ふくらはぎと太ももが太めなので細くしたいと思っています。筋肉によって太く見えるのも嫌です。 色々調べたところ、色々な鍛え方があるらしいのですが、どれを信用してやったらいいのか分かりません。 例えば、ふくらはぎに関していえば、あるサイトでは、つまさき立ちは変な形に筋肉が付いていくのでやめた方がいい。歩くときはかかとが先に地面に付くように、などとかかれていましたが、他のサイトでは、つまさきを厚めの雑誌の上に乗せ、かかとを浮かせるエクササイズが紹介されていました。 つま先立ちの方が筋肉が痛み、鍛えられているような気がするのですが、実際はどうなのでしょうか。 太ももについては、うつぶせになって両足を床から１０センチ浮かせるエクササイズなどがありましたが、ももの内側の筋肉が鍛えられている感じがしません。 ふくらはぎと太ももが細くなる良いエクササイズがあれば教えてください。どんなにハードなものでも結構です。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎと太もも
こんばんは。 私は中２なのですが、太ももとふくらはぎが太いのです； ふくらはぎは、リンパマッサージが効くと聞いてやってみてるんですけど効果が無く、つま先立ちのも効果が無く、筋肉なのでしょうか。筋肉をきゅっとやるとむきって出てくるんですよ； どうにかして細くする方法はありますでしょうか…？ 太もももどうにかしたいのですが；
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎの筋肉
私は、ふくらはぎというか、足の形がすごく曲がっています。 ふくらはぎの外側ばかりに筋肉がついて、内側には全然筋肉がつきません。 他の質問などを見ていたら、その原因はＯ脚にあるというのをよくみたのですが、私は膝の内側の骨がすごくぼこって出ていて(さらに骨がすごく太いです)、足首から膝にかけてＯ脚みたいな感じになっています。 元から、ちょっと太っているので、もちろんウォーキングなどして、脂肪は落としていきたいと思いますが、ふくらはぎの外側の筋肉を落として、内側に筋肉をつけるにはどうすればよいでしょうか？ また、内側に出ている骨もできれば直したいのですが、何かいい方法はないでしょうか？ よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎ・太ももが太くて困っています。
ふくらはぎ・太ももが太くて困っています。 なんとか脂肪をなくしたくて、毎日筋トレをしています。 スクワット30回 ランニング1km弱 ふくらはぎの筋トレ(片足立ちして、立っている足のかかとを浮かせてつま先立ち状態にし、２分キープする、と適当) 今のメニューはこれです。 もう少し続けた方が良いですか？ まだ始めて二週間前後くらいです。 もしくは、他のメニューを教えてください。 どうしても 足をあと5cm細くしたいです。 今のふくらはぎは 一番太いところで35cmです。 太ももは一番太いところで50cm。 本当に太いです。 よろしくお願い致します。 ふくらはぎの写真を添付しておきます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ふくらはぎの筋肉を落とす歩き方＆たち方
現在２２歳で、身長１５２センチ、体重４２キロ、体脂肪率２２パーセントです。 中学生のとき、脚が太いのが気になりだしました。そこで、スクワットをしたり、かかとの上げ下げをしたりしたら、変に筋肉がついて、余計に太くなってしまいました。特にふくらはぎが子持ちししゃもみたいになってしまいました。 美容外科で相談したら、太ももは少し取れる脂肪があるけれど、ふくらはぎには筋肉が多く、取れる脂肪はない、とのことでした。 このサイトで調べてみたら、筋肉は使わなければ細くなるけれど、ふくらはぎの筋肉は、立ったり歩いたりしているとき、いつも使われているのでなかなか細くならないということが分かりました。 レジ打ちの仕事をしていて、一日中立ちっぱなしなので、私のふくらはぎの筋肉は一日中使われているということですよね。 そこで、ふくらはぎの筋肉を使わない立ち方や歩き方があったら教えていただきたいです。立ち方や歩き方の他にも、ふくらはぎの筋肉を落として細くする方法があれば教えていただきたいです。 あと、脚の疲れとむくみにも悩んでいるので、むくみにくくなる方法も教えていただきたいです。 ふくらはぎには長年悩んできているので、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- MFC-J880Nは最新のMAC OSに対応していますか？
- MFC-J880Nのドライバをインストールしようとした際に、Sonoma 14.3.1が選択肢にない場合、どのOSを選択すれば良いですか？
- MFC-J880Nは無線で接続されており、使用するソフトやアプリなどは特にありません。
