学校に行くのが辛いです

質問

今年から公立の進学校に通い始めた高校一年生です。
中学の頃から毎日学校に通うのが本当に辛いです。

理由は、まず教室で素の自分でいられないことです。
中学2～3年の時、クラスに仲の良い友達がおらず孤立していました。
一日中笑わず喋らないこともよくありました。不安と孤独感でいっぱいで、いつも自席でじっとしていました。
それから教室ではなんだか普段通りに笑ったり喋ったりできなくなってしまったのです。
普段はとことん明るい性格なのですが、教室にいると極端に大人しく人見知りな性格になります。
友達にも「○○(私)って学校の中と外で性格が180度変わるよね」とよく言われます。
今のクラスには仲の良い友達がいますが、教室では普段のように明るく振舞うことができず、
緊張したり意味もなく他のクラスメイトに怯えたりしています。自分が自分でないようで気持ち悪いです。
それから、授業内容がとても簡単なことです。
自分で教科書を読めばわかることを1日中何時間も自席に座って黙って聞いているのが苦痛で仕方ありません。
授業を真面目に聞いていても学べることはほとんどないように思えます。
高校には一生懸命勉強をして色々なことを知りたいと思って入学したのに、それができていると思えないのです。
毎日学校帰りは心身共に疲れてだるく、
家に帰ると脱力感で何もできなくなり気分が落ち込んでしまいます。
「明日も学校だ」と思うと本当に辛く何もかも嫌になってしまいそうです。
母親にこの気持ちを伝えようと思っても「何言ってるの」とバカにされたり、「あんたが甘えているだけ」と怒鳴られます。
私はとても甘えていて子供っぽいと思うし、毎日働いて学費を支払い私を養ってくれている両親に本当に申し訳なく思います。
それでも学校に行くのは本当に辛いのです。
スクールカウンセラーの方には少し鬱病の症状が出ているからと言われて精神科にかかることを勧められ、
来月受診する予定です。(両親は精神科に偏見を持っているため内緒で一人で行くつもりです)

今のところ周囲に辛いのを隠して毎日通えていますが
卒業まで持ちこたえられるかわかりません。
どうすれば少しでも学校へ行くのが楽になるでしょうか。
私はどうしたらいいのでしょうか。
文章がつたない甘えた質問ですが、本当に悩んでいます。
どうかアドバイスをお願いします。

回答No.4

hoho4433

＞今のところ周囲に辛いのを隠して毎日通えていますが
卒業まで持ちこたえられるかわかりません。
どうすれば少しでも学校へ行くのが楽になるでしょうか。
私はどうしたらいいのでしょうか。

まず、親に理解を求め難いなかで、
スクールカウンセラーに気持ちを伝え相談する機会を
作られたのは、よかったのではないでしょうか。
あなたはお話をされてどのように感じられましたか？

来月受診すると書かれていますが、
受診先はもう決められましたか？
カウンセラーから紹介されたのでしょうか？
まだ決められていないのでしたら、
カウンセラーに尋ねられてもいいと思います。
精神科・心療内科・こころの相談・・・
名称は幾つかあり、施設も公立と開業とあります。
できれば思春期外来という窓口を設けているところや
児童精神科医がいる施設がよいとおもいます。

公立病院など総合病院・医大などは
紹介状など要るところもありますので
その場合はカウンセラーに相談されるか
学校の保健室の先生などに相談され、
お願いされるといいでしょう。

＞両親は精神科に偏見を持っている

その際にどうしても現時点で、家族に気持ちや事情を伝えるのが
困難であるならば、その不安や思いを
カウンセラーや担任、あるいは保健室の先生など
身近な信頼し安心できるおとなに、これから先も
お話、相談されてください。
精神・心、という言葉は、奥深い意味をもっています。
これはまたあなたがゆったりされたときに、振り返られる時、
人生のどこかで紐解かれてゆかれ味わってみてください。
受診は心配しないで、
内科と同じ気持ちで行かれてくださいね。
あなたのためにも胸に抱えた気持ちを
「このくらいのこと・・」とか思わずに、
小さなことも含め、あなたのペースでお話をされてください。
カウンセラーも精神科医も
おのおのが専門的な知識と訓練を重ねて
任務についています。
（私が言うカウンセラーとはここでは
臨床心理士資格をもつ人に限らせてください。
他にも様々なルートでカウンセラーと名乗る事は可能です。
けれども、どこの誰と判断しがたい中では、
臨床心理士資格保持者というのがよいと思います。
臨床心理士は誰でもなれる専門職でなく
永久ライセンスではないため、常に現役でなければ資格更新が
できません。その条件を満たす相応の働きをされている専門職です。）

こころと言葉が付きますと、
いかにも我慢や忍耐努力のレベルのお話になったり
怪しい非科学的な解釈をいともたやすくされがちですが
まったくそれは誤解と偏見です。

それから、
「・・らしさ」というのは日常でよく使われる言葉ですが
これはほんとうに抽象的で、哲学的な「テーマ」と呼ぶに
相応しい、イメージを表す言葉です。
あなたが求めたいとイメージされているのは
どんなことでしょう？
人は希望や目標や価値観など、様々な思いのもとで
自己像を描いています。
時にそれはあなた自身が望むこととはまた異なる
他者からの要望や願い・価値観もそこには、混在していたりします。

学校で緊張と違和感が続く中、勉強や運動
行事など心身を使い動かなければならないのは、
辛くしんどいことでしょう。
辛いのを隠して登校と書かれているのをみまして
頑張って我慢してこられたのだなぁと思います。
でもやはり、このままでは・・という不安も感じていらっしゃる。
それがまた、あなたが今感じる状況に
なお一層拍車をかけているように思えます。
心が休まらないのではないでしょうか。

思い迷い悩むことは、否定されるべきことでもない
他者に判断されることではないように思います。
いろいろな感情を抱くのが人であることの自然さです。
違和感というのは、大切な覚えかもしれません。
あなたにしか感じられないそれこそオリジナル。

それをいかに受け留めて行くかで
人は苦しい思いをするのでしょうね。
いろいろな感情を抱くのが人であることの自然さです。
それをいかに受け留めて行くかで人は迷い苦しむ・・。
自分らしさというのは、
他者にあなたを説明する統一パターンではなく、
あなたの内側に抱えている感情と向かう距離を計る事。
計る加減のことだと思われてはいかがでしょう。
ひとつある具体的な悩みは、悩みの内容は変化しても
思考してゆく性質が備わる人間であるわけですから
考える思う暮らしの中で、悩みは放棄し難い事柄でしょう。

たとえるなら、一本道が左右に分かれる場合
あなたはどういうふうにそこを処理するか決めてゆくか。
悩まずに決められることもできるだろうし、
悩み続けることになるかもしれない。

「まっ行くしかないか」
「右が好きだから右」
「とりあえず行ってだめなら元にもどればいいか」
と動いてゆくひともいます。

すぐには動かないで考えるひともいます。
「この場合」
「どうするか」
「わたしは」
「これまでならこうした」
「こうしたときはこうなった」
「でもそうならなかった」
「意外とああなった」
「右（左）のほうが正しいようにみえる。」
「引き返したくない」
たくさん・・たくさん出てくるでしょう。
このあいまに行動できないことで、
その場に居続けるゆえの新しい気持ちもうまれてきます。
「心配」「ふあん」「さみいしい」「こわい」「わからない」などです。
これが細かく細かくなりすぎますと
ほんとうにどうしてよいか苦しい思いが勝ります。
周りを眺めれば、皆平気そうに不自由なくすごせているようにみえたり
じぶんだけがそう感じているのではないかと思う感情に疲弊します。

＞わたしはどうしたらいいのでしょうか。

このような問いをこれまでもあなたは胸のなかで
何度も繰り返されてきたことでしょう。
選択の目安が具体的に在るないに関わらず、
私が先に記したたとえ話のような出来事に遭遇したら
「じゃあこの場合どうするか」と人は
思考行動することとなるわけですね。
ここであなたならまず何を一番先に考えたいでしょうか？
いくつ考えたいことがうまれてきますか？
こういう心理実験をしますとおもしろいデーターが集まります。
皆同じではない、けれども、幾つかのグループ・思考パターンに
区別できます。
「あなたらしいとおもう方法」と言う条件をつける・つけないでは
同じ人間でも、おもしろいことに回答結果が微妙に違うのですよ。
それと、経験からくる学習という、そこからの影響は大きいようです。
生活する上で、不自由なほどの過度の緊張や
違和感を少しづつ減らしたりの修正は、
習慣からの影響をもう一度さらいだすことや
そこからの気付きを得ることで可能です。
つまり、しっくりくるし、納得することができます。
そして「悩みの質」が「問う内容」は同じであっても
変化してくるでしょう。
病名がつく・つかないという次元のお話や
（そこは受診後に専門家が判断をします。
病名という結果は後から付く事柄です。）
あなたが今抱えている感情に対してはいまのところ
正常とか異常という言葉で判断したり、区別する
そういうお話でもまた無いと思います。
それから、
友人や周囲、個人の経験からくる判断や励ましも時には大切で
温かいものですが、真に心身が疲れたと覚えられたならば
相談の繰り返しによる新たな疲労を重ねるよりも
抱えられた感情と距離をはかることが可能な
お手伝いを傍でしてくれる専門家と出会う方が
より具体的で現実的な対応となる場合もあるとおもわれます。

とても長くなりわからいづらくなったかもしれません。
リラックスする方法はきっとあなた自身がみつけられると
私は思います。そのお手伝いをしてくれる相手を
家庭・学校・友人という場から離れたところで
求めてみられるのは一案であると思います。

大切なことは、ひとりでがんばりすぎない・
がまんしすぎないことです。
たいせつなあなたの心身を優しく守ってくださいね。

お礼

スクールカウンセラーの方には毎週１回話を聞いてもらっていました。
それまであまり他人に自分の悩みを話すことがなかったので新鮮でした。
受診先はそのカウンセラーの方が働いている思春期外来です。
そうですね・・・最近はずっと緊張しているのでリラックスする方法を見つけたいと思います。
また専門家の方にも相談をしてみたいと思います。
回答してくださって有難うございました。