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リラクゼーションの効果のあるCDを教えて
kmkk27の回答
- kmkk27
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こんにちわ。「不安神経症」…お察しします。キツイですよね。 私もそうした時は、いろいろ試してました。 とりあえず、No.1さんの書いてあるように「リラックスしなくちゃ!」と自分を追い込んでもダメですので(汗) 自分が好きな音楽のジャンルであれば、それが癒しだと思います。 ある時はロックが聴きたかったり、ある時はセンチメンタルな泣けるバラードが聴きたかったり・・・聴きたいものを聴くのがリラックスです。 ただ、とりあえずリラックスを概念に置くならば、やはりM1343さんの言われるとおり、「川のせせらぎ、小鳥」などの自然音。また、一般に「ぐっすり眠れるCD」などのシリーズ。また、最近話題になっているモーツァルトのリラクゼーションCDなど。 でも、これを購入するとお財布がいくらなんでも苦しくなってしまいますので、図書館などを利用されるとよいと思います。私はそうしてました。市町村にもよりますが、最近の図書館はCDも品ぞろえがよく、まずクラシック系は間違いなくあります。大きいところは300枚単位はありますし。係りの方に聞いてみるのもひとつの手です。(←枚数制限はあると思いますけど)個人の視聴に限ってはコピーすることもできますしね。気にいったものだけ、焼けばいいかと。 私もそんなこんなで40枚ほど持ってます。 気分によってかけるCD変えてます。やはり同じCDを聴き続けると飽きがきてしまうもので・・そういう時はリラックスしてないと思いますし。 聴いてて、心地いいな~て思うのがリラックスですものね。 また、自立訓練法CDは情報不足で私には分からないです、ごめんなさい。 よいCDに巡り合えるといいですね。
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いろいろアドバイスまたご心配して頂きありがとうございます。 図書館やレンタルショップへいってさがしてみましょう。