ジョギング又はウォーキングのルートについて

質問

こんにちは。高校2年生の女子です。
しばらく体を悪くしていて、やっと治り、体調も整ってきたので、体力をつけたいと思っています。
ウォーキングからはじめて、いずれはジョギングをしようと考え、今色々と調べております。
そこで、ウォーキングorジョギングの経験者の皆さんにお聞きしたいのですが、どのようにして歩く（走る）ルートを決めておられるのでしょうか？
また、先日塾の帰りに路上で痴漢に遭ってしまい、非常に怖い思いをしました。ジョガーがレイプされたりするのは、日本でも普通にあることなのでしょうか？この点も踏まえてご回答頂ければ、大変嬉しく思います。

回答No.1

juko7

人口約４５万人の地方在住３８歳男、ウォーキング歴２年です。
繁華街の近くに自宅があります。
自営業の為、朝、昼でも時間があれば歩きます。

現在３つのルートを歩いています。
(1)基本ルート
往復推定６．２ｋｍのコースで自宅近所を流れている川の川底と河川敷の中間にある擁壁上を歩く。

(2)充実ルート
往復推定１１．６ｋｍのコースで(1)の延長ルート

(3)夜間ルート
一周推定５．５ｋｍのコースで街中の歩道ルート

(1)、(2)に関しましては、野犬や変質者を回避する上でも夜は絶対歩きません。当然夜は河川敷の外灯の届かない場所は真っ暗です。
(3)に関しましては真っ暗な場所も少しありますが、２０時位なら人通りも多い為、安心できると思います。時期にもよりますが若い女性の愛好家も多々居ますよ。

ジョガーのレイプは聞いたことありませんが、確かに若い女性には深刻な問題ですね。早朝や明るい時間に実施する事をお勧めしますが、例えリスクの少ない日中に実施しても、変な輩に目をつけられてしまうと面倒です。

私は男性の為、参考にならないかもしれませんが、自分の娘が同様の質問をしたと仮定して回答すると、
(1)人通りの多い場所、時間帯を選択させる。
(2)帽子を深くかぶらせ、ボディーラインがはっきりしない服装で実施させる。また、洒落たユニフォームを回避させる。
(3)携帯を携行させる。
(4)実施する時間帯を同一にさせない。

(1)である程度絞ったコースを何度も自転車で下見して、人通りやある程度安全だと思われる時間帯を選択する事でいかがでしょうか？

お礼

詳しい回答、感謝いたします。とても参考になりました。
特に具体的なルートに説明を加えて回答頂けたのが嬉しかったです。
自転車で下見というのは思いつきませんでした。やってみます。
ありがとうございました。