起きられない

質問

最低１０時間は寝ないと起きれません。１２時間以上寝ることもザラです。
寝すぎて頭がぼーっとします。多くても７時間半、できれば６時間で起きたいのですがいい方法ありませんか？
気合いが足りないとかそういう精神論は結構です。

今まで試したこと
・１時間半サイクル
・目覚まし複数
・遠くに目覚ましを置く
・カーテン開けて寝る
・寝る３時間前は食べない
・寝る前に風呂入らない
・朝に楽しみを作る
など

回答No.1

noname#99367 · ベストアンサー

そんなに寝ていて生活に差し支えないのですか？
学生さんですか？お勤め人ですか？
気合いを入れろ以外の回答ですよね。

ある意味の睡眠障害かもしれませんね。
内科でも良いと思うので、一度病院で相談された方がいいと思います。
私は普段６～７時間睡眠ですが、なぜだか今週は眠くて眠くて
毎日１０時間ちかく寝てます。
家族には申し訳ないのですが・・・
私の場合は一過性でしょうが、質問者様はいかがですか？
もう、何年もそういう状態なのでしょうか？
もし、生活に支障があり困っているならお医者様へ相談された方がいいでしょう。

お礼

春休みなのでなんとか大丈夫です。
病院ですか、検討してみます。ありがとうございます

回答No.3

naonao2150

こんにちは。

私は1人暮らしなので、「起きないと誰も起こしてくれない！」というのがあって起きるのですが、実家に居た頃はやっぱり甘えていたので寝坊もありました。

目が覚めてもまた寝てしまいそうできついときは、とにかく意味もなく携帯を触ります。
指先を動かしていると、目が覚めるんですよね。
メールを読み返したり、ゲームをしたり何でも良いので動かすとちょっとずつ目が覚めていって起きていました。
夜は逆に、携帯を触っていると眠くなることが多いのに・・不思議なもんですね。

もし良かったら試してみてください！

お礼

携帯効きそうですね。ありがとうございます

回答No.2

patrash07

私の場合、精神的に疲れていると
朝なかなか起きられないです。
低血圧で、というのもあるかもしれません。

うつっぽくなってしまった時も
朝、起きられませんでした。

もし、質問者様もそうでしたら
ストレスをなるべく少なくし
毎日を楽しくすごす事でしょうか……？

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね、「起きててもいいことないし寝てた方がまし」という思考がどこかにあるのかもしれません。