- 締切済み
朝起きれない…
朝起きれなくて困っています。 目覚ましはケータイで２分ごとに３つかけて、前使っていたケータイで１分ごとに３つ、目覚まし時計を２個つかっています。スヌーズ機能もつかっています。 遠くにいくつか置いたりもしているのですが、起きたときには止まっています。立って自分で消しに行ったのでしょうが覚えてないんです。 朝日が入るようにカーテンは閉めていません。 起きなきゃいけない！ということを自分に言い聞かせて寝るのですが… このままだと社会にでてから困るし(今は学生です)、寝過ごした自分への嫌悪感が大きくなるばかりです。 何かいい方法やアドバイスがあればお願いします。
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- SAZABI1
- ベストアンサー率0% (0/8)
前に、「早寝早起き」ではなくて「早起き早寝」ときいたことがあります。一度、がんばって早起きしてみて早く寝る。もし不眠などで体内の時間が狂ってるならプチ徹夜して半日ずらすのも良いとか何とか…。
- naruto125
- ベストアンサー率50% (1/2)
あまりひどいようなら、睡眠障害や眠り病などの可能性も出てくるんじゃないでしょうか。私の大学の先輩にも、kak-6さんのような方がいました。就寝時間や日常のことなど、もう少し詳しく書いたら、専門の方が答えてくださると思いますよ。
- Keio21
- ベストアンサー率33% (1/3)
日中、普通に外出て歩いて運動したら夜眠くなります。そして日付が変わるまでに寝る。 とにかく早く寝ること。そのために、日中外出て活動することです。
- ASD3213244
- ベストアンサー率11% (3/26)
早く寝る。 寝る前に酒を飲みすぎない。 寝る３時間前くらいからは食べない。 毎日同じ時刻に起きるようにする。 疲れを持ち越さないようにする。 楽しいことを考えて寝入るようにする。 できるようになるのには数年かかります。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
もう少し、生活状態を書いて質問したほうが、専門家や経験者の話が出ると思いますよ。 睡眠時間が短い（体調により違うが）とか、内臓が弱いとかもありますし。 過去歴（病気の）等はどうでしょう。 運動の状態や、食事内容なども。
補足
生活状態ですかー…不規則だとは思います。 朝→夕：学校 夕方からはバイトかご飯たべにいったりする日もあります。 あと胃腸は弱い方だと思います。すぐお腹痛くなるタイプなので…。 過去に大きい病気はしたことありません。ただ、高校のときに精神的なことから胃がいたくなるようになり、今は少なくなりましたがたまに痛くなります。 運動は通学、校内の移動で歩くぐらいですね。
ちなみに、就寝時間は？
補足
就寝は日によってバイトなどがあるので少し変わりますがだいたい１２～１時くらいです。起きなきゃいけない時間は６時です。
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お礼
回答ありがとうございます。やっぱりもっと早く寝るしかないですか… 毎日同じ時刻に起きるようにするなど実践してみます！