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布団から出たくないっ(＞_＜)
早起きが苦手です。 寒いし眠いし辛いです。 こんな辛いこと他にないってくらい辛いです…（笑 朝苦手なみなさんはどうやって起きてますか？ 眠気の覚まし方、起床時の気合の入れ方、眠る前の心得、目覚ましのこだわり……などなど！！ なんでもいいです！辛い朝に希望を・・・
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超低血圧（低い時 ４０とか平気で・・笑）です。 本当 このまま死んでもいいから布団にいたいって思いますよね。 (1)私は 睡眠のメカニズムをうまく利用してます。 寝る時、９０分単位で計算し、ちょうど起きようとしていた 時刻の付近に９０分の倍数で おきる時間を決めます。 たとえば０時に寝るとして、８時まで起床する時であれば ９０分の倍数である７時３０分に目覚ましセットします。 ちょうど眠りが浅い時間に相当し起きやすくなるというもの。 (2)食事に低血圧予防のものを食べています。 http://www.pbbk1.com/yakusyoku/00012.html メラトニンを沢山含むほうれん草だとか、タンパク質、青さかな (3)夕食を沢山たべない 血圧を下げてしまうので 適度を心がけています。 確かにおなかが空いて気持ちよくおきれます (4)朝 熱いシャワーをあびる（交感神経を目覚めさす） めんどうでしょうがないのですが、 母が「もうシャワーだしてるから お湯がもったいない 早くおきなさい」ていうので 貧乏症の私はしぶしぶ起きて浴びますが 目がすっきり。 (5)個人的な楽しみを毎週作る 朝のために おいしいドリップコーヒーを買っておく。 朝のめざまし音楽に、気になる音楽をかける 目覚ましに地声で自分でも恥ずかしい録音をいれる 「フレーフレー●●子お～ お局にまけるなあ～」とか！ 一緒にがんばりましょう・・・ 私も本当冬は 地獄です・・・
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- k-josui
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冬の朝は辛いですね。 私は低血圧なので睡眠時間が短いのは駄目です。 従って、早寝をする・・・・期待された回答ではないですか？ でも早起きのの秘訣、王道だと思います。 現役の時には、これが秘訣でした。 あと、私は5年前にリタイアしています。 なので・・・・今は目が覚めた時が起きる時。 目覚ましなどという人間性を否定するようなものはありません。
お礼
いえいえ！！ むしろこれこそ言ってほしかった回答です！笑 だって、毎日夜中までこのサイト見ちゃうんです（＋＿＋） これじゃスッキリ早起きできませんよね～ わたし、現役大学生なのにもうリタイア気味です。 高校生のときから目が覚めた昼に学校行ってました。 (９時くらいに寝てたが。) 目覚ましは人間性の否定ですね～。 あ～、暗くなったら寝て、明るくなったらおきたいな～。 電気がなければいいのかな？
- Yut0r1Ch11
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私の場合、起きられるかどうかは気合によって決まるみたいです。 なので、寝る前に「明日は○○があるから絶対○時までには起きる」 と心の中で唱えます。 さらに携帯のアラームを時間差でかけられるだけかけます。 これでも実際に起きられるのは最後のアラームでだったりします。 季節に関係なく早起きは辛いですが、 この時期の布団の暖かさは魔物ですよね。
お礼
あーー！！たしかに！！！ 気合ですね！！重要なことがあると絶対おきれるのに～ 私も時間差アラーム×スヌーズ死ぬほど×めざまし２個やります☆ やっぱおきるのは最後のだし、止めるのが毎日上達していきませんか？笑 布団の暖かさは魔物!!同感です～～～
○タイマーで暖房をセットしておく。 ○暖かいパジャマを使う。（出てもさむくない） ○恋人、配偶者、パパママに起してもらう。
お礼
暖房重要ですよね！ 寒いとますます出られませんから～。 わたしは寒ーーいネグリジェで寝るのが好きなのです、どうしましょ。 (寒い服×あったかい布団のコラボ、イイ！) 私が起きる頃にはみんな学校か会社に行ってマース；；
お礼
お～～～！！ たくさんありがとうございます☆ tahiyu21さんは超～低血圧ですね！！ ９０分サイクル、わたしもそれで目覚ましかけます♪ だいぶラクになりますよね☆ ＞(2)食事に低血圧予防のものを食べています。 わ～！知りませんでした！！ 参考にします！！ ＞(3)夕食を沢山たべない おなかい～っぱい食べてました＾＾笑 ダイエットにもなるし、気をつけまーす！ ＞(4)朝 熱いシャワーをあびる（交感神経を目覚めさす） これもやろうと思ってなかなか出来ないでいます＞＜ 芯から目覚めそうですね♪ ＞(5)個人的な楽しみを毎週作る これめちゃめちゃイイと思いました！！ 前日においしいパンやココア、ケーキを買っておく、とか☆ それなら起きれます～～＾＾ ちなみにケータイの目覚ましは恥ずかしいのにしてます♪ 「♪ずーいずいずっころばーしごーまみーそずいッッ」 の着歌(ハモリあり)です。 焦って起きます。