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５０を過ぎて筋力をつける
hoshi19830の回答
力になれればさいわいですが・・ 手首足首におもり（500g～1kg）をつけてウォーキングからはじめてみてはどうでしょう？ 足は全ての土台です。そして体力も付きます いきなり無理は禁物です。絶対やめてください！ 頑張ってください！
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