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あがり症と社会不安障害克服のための話し方教室、会話術講座
kaikaikai0の回答
- kaikaikai0
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社会不安障害による話し方力、会話術の能力不足でしたら、 私も同じ経験をしました。 会話や話し方へのコンプレックスが、さらに社会不安障害の症状を悪化させてしまう悪循環にはまっていました。 社会不安症がであるがゆえに、さらに会話がまずくなるという雪だるま式の悪化でした。 薬だと、その社会不安障害の脳内の伝達物質のみに効く（それも人によってかなり効果が違ってくる）ため、根本から治さないことには、その雪だるま式の悪循環から逃れられませんでした。 薬を飲んだからといって、話し方まで上達するわけではなく、逆に副作用で、理解力、判断力という会話に必要な要素までやられてしまうので、私自身薬のみに頼る方法は、質問者同様、おすすめしません。 下の２番の回答者様が言われるとおり、社会不安障害克服のためには下記のとらえ方、思考は非常に重要だと私も思います。 一方、話し方の技術だけを磨いても、社会不安障害、あがり症の場合、矛盾が起きます。うまく話したいがために、話し方教室、会話術講座に私も通っていました。だけど、「うまく話そう」という意気込みと願望が、あがり症の場合、逆に足かせになってしまいます。 もちもと、会話術の能力不足を痛感している状態で、うまく話そうとすると、「うまく話したい自分」と「どうしてもうまく話せない自分」のギャップに苦しみます。それがジレンマに陥り、よけい焦り、そして悪循環に陥ってしまいます。 だから、単なる話し方の技術を学ぶだけでは、社会不安障害まで克服できません。それなら会話や話し方の本がたくさん出ているので、それを読んで、参考程度に（また精神安定剤的働きも期待できるので）読まれた方がいいですよ。 私はたくさん話し方教室に通いましたが、知識だけが身に付いただけでした。話し方の本を読んでも同じ身に付き方だったと思います。 ただ話し方教室は、みんな同じ悩みの人が通っているので、そういう意味では励まされたり、自分だけではないんだと思うことができます。 結局私が社会不安障害（あがり症）を乗り越えることができたのは、話し方教室ではなくて、会話の技術を教えてくれる心理セラピーでした。 根本（無意識）から、社会不安障害に陥ってしまう回路（一種のトラウマ）を解消して、認知の歪み矯正、不安や焦りの対処法をしていった上で、話し方の技術を学んでいきました。 砂上の楼閣ではなくて、ちゃんとした足場にしていった上で、建物を建てる（会話術を学ぶ）ことをして、会話・話し方にコンプレックスを感じなくなりましたね。逆に自信が次官と経験とともに出ていきました。（結局、プラスの経験をする以外に、話し方に自信は持てないです）。 そういう意味でオススメなのが、「あがり症／話し方弱点克服プログラム」及び「会話の格闘術」です。講師（心理セラピスト）の人がとても他のことでも忙しい人なので、気軽には受けられなくて、すごく混み合っていますが、ここで壁を乗り越えることができました。 不安と焦燥感がすべての努力と意気込みをぶちこわしてしまうので、まずそこのとらえ方を２番の方の言われるように実行された方がよかったです。
- 参考URL：
- http://www.mind-artist.com/
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