仮眠の時間

質問

総合病院で助産師をしています。今年度、病院が新築移築され病床数も増えるため、看護師数が不足し、勤務体制が変わることとなりました。夜勤が16時30分から翌日の9時までとなり、仮眠時間は90分になるそうです。現在でも夜勤帯の仮眠はとれないこも多々あり、今後、分娩件数が増えることが予測される中、仮眠がとれることは期待できそうにありません。そこで勤務前に仮眠を有効に取りたいと思います。夜勤が16時半からだと、15時半には家をでなくてはなりません。同じような勤務をされている方、どのようにしているか教えていただけたら幸いです。

回答No.1

Piranha

職種は、IT業界と違うものの、全く同じような勤務体制です。
夜勤は、16:30～10:00 業務時間中の仮眠時間は、2時間です。
但し、同様にトラブルが発生すると、仮眠時間や食事時間どころか一服する時間さえも奪われ
トイレはダッシュで済ませる事があります。
しかも出勤時間が、15:30も一緒ですよ。
ちなみにオレは夜型人間で、しかも短時間眠る事ができず、逆にずーっと起きてる事の方が得意なので
これっぽっちも寝ないで、仕事してます。
さすがに朝方は、スローペースになりますが・・・
その代わり帰宅して、15時間ぐらいは平気で眠り続けます。

他の従業員は、目覚ましかけて、2時間しっかり寝てますね。
人によって違いますが、暇な時間 02:00～05:00の間で、仮眠してますね。
状況によって違いますが、ホボこの時間帯で仮眠できるのでみなさんそうしてます。

しかし、他の日の勤務体制が不明なので・・・参考になるのかわかりません。
オレはシフト制で、日勤と夜勤がバラバラ、何の一貫性も有り得ません。
月毎に、曜日、日勤夜勤の回数(連続性)など何一つ決め事がありません。
それを６年以上も続けています。

オレらがしているように、単純に(女子であれば)14:00ぐらいまで寝てればイイんじゃないの？

例え、時間前に目が覚めても、意地でも14:30(男子だから)まで布団からでません。
そうすると、浅い眠りでも出勤前に起床した事になりますから。
医学では、“ 寝溜め ”はできなく、“ 寝不足 ”解消はできる！と云われてますが、
仕事なんで、“ 寝溜め ”ができてないかも知れないが、長時間起きて仕事中にうとうとして
ヒューマンエラーを起こすくらいなら、仕事直前に起きたほうがまだまし！ぐらいですかね。

たまに、09:00頃でもがっつり目が覚めた時なんかは、飯食ってもダラダラします。
この時点で、何かをやり始めると、頭が冴えて来るので敢えて布団の中で本を読んだりして
兎に角、寝ようとします。

参考になるでしょうか。

お礼

ＩＴ業界も夜勤があるんですね。それに非常に忙しそうですね。
Piranhaさんはきっとお若いんでしょうね。私は、子供もおり、家事もしなければなりません。朝起きずにずっと寝ていようかとも思いましたが、朝起きないと子供と1日以上全く会わないことになってしまいます。そのような点でPiranhaさんのご意見はあまり参考にはなりませんでしたが、同じように夜勤で仮眠の時間もままならない状況でがんばっていらっしゃる方がいることがわかり、勇気づけられました。貴重なお時間をつかって回答いただき本当にありがとうございました。夜勤をしている人は急死が多いとも聞きますので、無理をなさらないようご自愛くださいね。