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筋肉痛からの疲労回復
MariaTの回答
- MariaT
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アミノ酸がいいです。 アルギニンとBCAAを一緒に接種すると、効果的です。 準備運動、整理運動のストレッチは必ずやった方がいいです。 運動後は、湯船に浸かりながらか、風呂上がりに 筋肉や筋を軽くもんで、ほぐしてください。 強くもむのは厳禁です。
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