筋トレについて

質問

今、中１のバスケットボール部なんですが、筋肉をつけるため筋トレをしようと思っているんですが、今やると背が伸びなくなると、よく言われます。
本当なんでしょうか？

回答No.5

rakuraku5

マッスル・トレーナーという鉛の入った重い靴を売っています。中学１年生ですので、その中ので一番軽いレディース用（片方１キログラムくらい）を毎日履いて通学することをお勧めします。最初は靴が重く感じますがすぐに慣れ、ふくらはぎとももの後ろの筋肉が見る見るうちにつきます。ただ、このシューズを作った会社によると、このシューズを履いての激しい運動は足を壊す恐れがあるのでやめるようにとのことです。念のため。
　まず、買ったら３ヶ月間それを履いて毎日通学してみて下さい。体育の時間や部活の練習時は普通の運動靴を履くのがよいでしょう。ジャンプ力が１０センチは伸びるでしょう。練習の時は重めのバッシュを履き、試合の時は軽めのバッシュを履く。これなども、筋力やジャンプ力を付ける良い方法です。
　中学１年ですと、時間はたっぷりとあります。無理をしないで大成して下さい。
なお、マッスルトレーナーについては、インターネットでも取引が出来ます。