1人だと眠れない・・・。

質問

メンタルカテで質問をさせて頂いたのですが、こちらのカテかも・・・
と思い、投稿させて頂きました。

こんにちわ。
25歳の女です。
宜しくお願いします。
すっごいお恥ずかしいお話なんですが・・・
標題のとおり、1人だと眠れないのです（涙）

今同棲をしているのですが、彼が飲み会等で帰ってこないor午前様（明け方）ということがしばしばあります。
そんな日は「遅くなる」って言う連絡をくれるので、もちろん私は先に寝ようとするんですが、眠れないんです。
浮気とか、そーいう帰ってこないことに対する不安があるわけじゃないです。
（カレの仕事柄飲みに行くと上司に３～４軒連れまわされ、明け方に帰ってくるということがよくありますし、実際そこに私も参加したことがあるので変な不安があるわけじゃないんです。）

なんというか・・・多分、「いつ帰ってくるんだろう」っていうワクワク感（？）で興奮して眠れないのかもしれません。

実家暮らしを離れて、一人暮らしをして丸５年ですが、元カレとの間にも３年間同棲をしたことがあって、その時も同様な状態がよくありました。
（カレがオールで遊びに行ったり、出張等でおらんかったりで1人で寝ようとすると、明け方頃まで寝付けず・・・）
完全1人暮らしの時は普通に寝れてたんですが・・・（笑）

もともと枕がかわると眠れない（旅行先とか状況が変わると眠れない）タイプでした。
（昔はホントこれが酷くて旅行先ではほとんど眠れませんでした。今ではだいぶマシになったんですが・・・）

日中は眠くてたまらん！って日でも、なぜか夜眠れなくなっちゃう（目が冴える感じ）んです・・・。

もちろん、次の日は1日眠いですし、眠れない真夜中はヒマでヒマで仕方がありません。
（NETも繋いでないし、TV・ゲーム等は興味ないし、ホント寝たいんですっ！！笑）
寝たい　って気持ちが大前提にあるんですが・・・。

こたつで寝ようとしてみたり、寝酒やホットドリンク等試したりするんですが、全然ダメです。

元来、さみしがり　な性格で、元カレの時はオール等で帰ってこないことが寂しくて毎回泣いてました・・・
（良い歳こいて、お恥ずかしい限りですが・・・）
人肌があると安心してと眠れる自分がいます。
くっついて眠ったりするのが好きで、落ち着きます。
ホント、今どきの子供の方がもっと大人じゃないのか？！　って思うくらいです（笑）

同じような体験をされた方っていらっしゃいますか？

また、こんな私はどうしたらいいんでしょうか・・・＞＜、

回答No.3

me-you1103

No.2です。度々失礼します！

私も浮気うんぬんの不安はありませんよ。
まさに「待ち遠しい」という気持ちだけです。
早く顔がみたいな～とか抱きしめられたいとか・・考えてます。
そんな興奮状態の時に旦那の匂いを嗅いで落ち着かせてます（変態ですね；）
変な妻で申し訳ないです。。

でも、↓の方法、抵抗がなければ試してみてください。

お礼

言葉足らずですみませんっ。
me-you1103さんが不安で枕にしてる　って言う意味で書いたわけじゃ決してありません＞＜、
ちょうど今日も彼氏が会議で遅くなるらしいので、（恐らく飲みに流れる）さっそく試してみたいと思います。
ってか、それで爆睡して、返ってきた彼氏がパジャマがなくてうろたえてたら・・・その姿を想像しただけでちょっとウケる（*≧ｍ≦）クククッ♪

回答No.2

me-you1103

20代半ばの女性です。
実は、私も同じです。いい年して、しかも私は子供までいるのに・・旦那と一緒でないと眠れません。恥かしいです。
私も寝酒、携帯ゲーム、子供たちと添い寝してもなかなか眠れないです。

そこで、ちょっと変態みたいですが；
旦那のパジャマを枕にして寝てます。
もともとは子供たちにしてたのですが（うちの子供たち、旦那のパジャマで包んであげると寝るので）自分にも試してみたら、グッスリです（笑）

温もりは感じられませんが、旦那の匂いに癒されてます。

ご参考になれば・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
パジャマを枕ですかっ。
それもいいですね～。
安心感　のようなものですかね？
うちは、今の彼に対しては不安ってわけじゃなくて、帰ってくることにドキドキワクワク待ち遠しい！
って感じなので、なんかちょっと違うかも・・・（涙）
でも、me-you1103さんのような暖かい家庭が羨ましいです～。
歳も近そうですし。いいなー！！
ありがとうございました。

回答No.1

piccoro28

僕も昔はそんな感じでした。
基本的にどっかに行ったら眠れない。翌日に楽しみな事や何か新しい事が待ってたりすると眠れないなどなど。
変な話、彼女とお泊りなんてしたら確実に寝れません。
もちろん妻の帰宅が遅い時や旅行に行った時なども眠れません。
まぁ人それぞれなのかも知れませんが、僕は悩まない事にしました。
翌日に初めてのデートを例に取った場合、寝れなくてもデートは楽しいのであまり影響はないし、新しい現場などの場合も初日は緊張して眠気どころではないですし。
当然のように次の日はぐっすり眠れますしね。
それが２０代後半位からそういう事が少なくなりました。
僕の経験からいうとあんまり考え過ぎるのが良くないと思います。
つまり眠る時に彼の事を考えていると興奮して眠れなくなる訳です。
眠れないのはとても辛い事（病気で眠れない経験もあります）ですが、眠れない事は眠らなくても良い事と楽観的に考えてみてはどうでしょうか？
眠れない時のために本やビデオなど趣味を見つけておくのもお勧めです。
とても長くなりましたがポイントは

・寝る直前に彼の事は考えない
・眠れない事を気にしない
・眠れなかったら眠れるまで遊ぶ

って感じです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱ考えちゃうってのが一番ですよね。
いつ帰ってくるかな、いつ帰ってくるかなってドキドキドキドキしてるんです（笑）
病気じゃないかってぐらい心拍数上がってるんですよねぇ・・・。
待ち遠しい　みたいな、ホンマ興奮状態ってやつです（笑）
でも、根本的に寝たい（次の日仕事やし寝たいよぉー）って思っちゃうんですよ・・・。
３つのポイント、実践したいんですが、こんな私にはなかなか難しそうです（涙）
ありがとうございました！！