- ベストアンサー
５０メートル泳げるには？
水泳始めたばかりの３０代です。最高でも５０メートルしか泳いだことがありません。それも十代の頃です。できれば百メートルくらいは泳いでみたいです。トレーニング法とか簡単に教えてください。泳法はクロールです。
- korekara
- お礼率61% (82/133)
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 回答数8
- ありがとう数11
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (7)
- kaburera
- ベストアンサー率0% (0/1)
ジムに通っているならインストラクターに聞くのがてっとり早いです。 ひとつ気をつけたいのが呼吸です。陸と水中では呼吸の仕方が違います。 泳いでいるときは口で吸って、はくときは口と鼻の両方で吐きます。 これさえ意識できれば自然と余計な力がぬけていきやすいかと。
- 参考URL：
- http://www.yum.to/
お礼
呼吸法も研究してみます。みなさん数々のアドバイスをありがとうございました。
- daizu808
- ベストアンサー率24% (29/118)
50M泳げると言うことで、息継ぎは省略します。 お風呂で遊べるおもちゃのように体の枠の外で手を回すのではなく、体の枠の中で手を使うこと。 イメージは親指が体の中心を通って腿まで掻ききること。 小さくせこせこ掻くのではなく、一回一回大きく伸びながら掻くこと。 掻こう掻こうと力を入れすぎるのではなく、リラックスして掻くこと。 もし一緒に泳いでくれる、泳ぎのできる方がいて、見てもらえばすぐにできるようになりますよ。 ちょっと変な感じですが、簡単にこんなところでしょうか。
お礼
腕の動かし方をもう少し研究してみたいと思います。アドバイスありがとうございます。
水泳のトレーニング方法を文章で伝えるのは 難しいと感じる今日この頃 それでもよければ私の過去の解答をご覧頂ければ 幸いです。 ブレストに関する解答も入ってますが 参考URLが役に立つのではと思います。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=126399 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=301495 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=321144 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=324262 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=332905 トレーニング方法は最近は ・蹴伸び ・面被りキック ・キック＋呼吸の練習 ・面被りクロール ・ビート板でクロール呼吸の練習 ・コンビネーション みたいな流れでやるみたいです。 ただね、最近はフィットネスクラブとかで 積極的に個人レッスンや 大人のビギナー向けレッスンをやっている筈だから 本気ならそーゆーのに参加しちゃった方がイイと思います。 つい先日のことなんですけど いつも行っているフィットネスクラブで 個人レッスンを受けていた初心者が ２ヶ月経って本当に上手くなっていたので ビックリしたばかりです。 最近は本当に教え方が分かりやすいと感心します。 上記のトレーニング方法は その初心者レッスンの個人トレーニングのメニューを 写しただけのモノなんですけど メニューだけじゃ分からないのでは？と・・・
お礼
そうですか、二ヵ月後自分の姿を楽しみにしたいと思います。それにしても子供の頃からやっている人は違いますね。
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
大分泳いでなかったのでまた戻ってしまって今１００ｍくらいでへばっています。 以前はここを通り過ぎると後は結構泳げるようになりましたよ。 ５０ｍを越えるのは5年以上かかりましたがその後は一年で２ｋｍくらい、 1時間くらい連続で泳げました。 気力や体力ではなくリラックスしてゆっくり泳げるようになることです。 息継ぎがうまく出来ないとリラックスできないですけどね。
お礼
私はどのくらいかかるのかまだよくわかりません。始めたばかりですから、頑張ってみます。どうもありがとう。
- krip
- ベストアンサー率50% (1/2)
クロールだったら、腕だけで前に行くつもりで 足をあまり使わずに、バランスをとるだけという くらいの気持ちで泳いでみたらどうでしょうか？
お礼
それが一番重要みたいですね。ありがとうございます。
- tanitomo
- ベストアンサー率12% (5/40)
足なしでも腕の力だけで進めるように なれば（沈まないように）何Ｍでもいけますよぉ～ あとは体力の続く限り、足がしんどくなったら 足止めて腕だけですすんで しばらくしたら足も動かすの繰り返しで いいのでは？でも外見は変だから少し 使いにくいかも。人の少ないときなら 僕もしてます＾＾そうしてると腕の力も 付いてきて、足もだいぶ楽になりますよ～。
お礼
がんばってやってみます。どうもありがとう。
- windywatery
- ベストアンサー率14% (7/50)
専門家でないので、どうすればいいかは分かりませんが、 まず、１０メートルくらいを目標にして、５メートル単位で 目標を伸ばしていったらいいのではないのでしょうか。 強い意志があれば、何でもできると思います。 がんばってください。
お礼
そうですね。小さい子供さんたちもがんばっているようなので私も頑張ってみます。
関連するQ&A
- クロールを早くするトレーニング
僕は高校1年生で、今年から水泳部に入部しました。それで、水泳の4泳法のうちの一つのクロールを早くしたくて毎日腕立て150回やっています。それと2ℓのペットボトルに水をいれて、片手で毎日50回ずつやっています。そのほかになにかいいトレーニング方法はないでしょうか？？それとクロールはどうすれば早くなるかアドバイスください。ちなみに僕の水泳のタイムは25メートル17秒です。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 最速の泳法とは？
水泳素人親父です。 (子供はスイミングスクールに通っています。) 水泳で最も速いのは自由形ですよね。 しかし、自由形と言うのだからどんな泳ぎ方でもいいはずなのに皆さん必ずクロールで泳いでいます。 ということはクロールが最速の泳法ということなんでしょうけど、クロール以上に速く泳げる泳ぎ方はないのでしょうか？ 競泳も歴史あるスポーツなのでクロール以外の泳法が開発されていても不思議ではないような気がしているのですが。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 何メートル泳げばいいの?
別の方が、「何分泳げばいいの?」と聞いていらっしゃいましたが、この時、距離は全く 関係ないのでしょうか。もちろん、スピードによって、泳ぐ距離は変わってくると 思いますが、○○分泳ぐと決めるより、私の場合は××メートル泳ぐと決めるほうが やりやすいので。ちなみに、一週間3回くらい、泳法はクロール、目的はフィットネス 及び身体作り、距離は1000メートル～2000メートル泳いでます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 初心者の水泳トレーニングメニュー
３０代、男。体重５８ｋｇ、１７０ｃｍ。標準的な体形ですが、 数年以上運動していない体なので引き締まっていません。 引き締まった体にしたいとジムに通いはじめました。 ジムでひたすらクロールで泳いでいます。 ５０ｍ×１０～２５本くらい。３０分～１時間３０分（？） つかれたらジム内のマシンで下半身、上半身も鍛えたり、 有酸素運動を３０分～１時間やっています。 ジムでの水泳トレーニングメニューで、飽きなくて、おすすめの 泳法、距離、タイムがあれば教えてください。 いまのひたすら泳ぐは、味気なく、どのくらい泳ぐのがいいのか わからず、意味を感じません。 個人差があると思いますが、水泳部経験者の方などどのくらい 泳いだか教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- 水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げ
水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。 64歳横浜市鶴見区に住んでいます。 ２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。 主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。
- ベストアンサー
- 水泳
- バタフライの存在理由は？
ずっと疑問に思っていたことです。 水泳の泳法のことですが、 平泳ぎは目標に向かって地道に泳ぐのに適しています。 背泳は息が楽で、長くゆっくり泳ぐのに適しています。 クロールは一番スピードが出る泳法だと聞きました。 では、 バタフライはどんな利点があるのでしょうか。 初心者が泳ぐにはむづかしく、すぐ疲れて腰を痛めたりします。 こんな泳法はなくてもいいのではないでしょうか。 それとも実用性はなく、 ダンスの踊り方にさまざまあるようなものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- 水泳
- ２０日間で泳げる方法を教えて！
今月の３０日に，水泳の試験があります。２５メートルバタ足でなら何とか泳げる，という程度だったので，９月からスミングスクールに通っています。クロールを練習していますが，息継ぎがどうしてもうまくいかず，アップアップしちゃうんです。息継ぎしなければ，一応は泳げるんですが。でも，何が何でもクロールで２５メートル泳げないといけません。スイミングスクールに１２回通っただけで，泳げるようになるものなのでしょうか？それとも，やっぱり個人レッスンを受けないとだめですか？それと，平泳ぎもやらなければいけないのですが，こちらは全くやっていません。これから２０日間で２泳法，何とか泳げるようにするには，どうしたらいいですか？教えて下さい！ほんとに切羽詰まってます！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 速く泳げるようになりたい。
水泳大好きで、へたっぴながらも４泳法はおよげます。 持久力もある方なので、クロールと平泳ぎはいくらでも泳げます。 でも、ダッシュしてるつもりでも、全然速く泳げません。 速く泳ぐコツってあるのでしょうか？ 練習法なども教えてください。 それから、バタフライの息継ぎ時、思うように体が上がりません。 この点についても、ご指導お願いします。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 水泳について
Q１ ４泳法（クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ）で２５M以上泳げるものをすべてあげてください。また、そのなかで好きな順番に順位をつけてください。 ※早いから、楽だからとかの理由は問いません。 例 １番クロール ２番平泳ぎ ３番背泳ぎ Q２ 回答者様の価値観で「泳げる」といってもいいだろうという基準は？ ※Q１の質問とは関係ありません。切り離してお答えください。 例１ ４泳法すべて５０M泳げる。 例２ 個人メドレー（５０*４）が出来る。 Q3 あなたは（ジムなどで）１年中水泳をしていますか？ ※インストラクターの有無は問いません。 以上 お願いします。
- ベストアンサー
- アンケート
- 水泳をやっている人に質問です
水泳をやっている人に質問です。 １．水泳をやっている目的はなんですか？ （ex. 部活 / 趣味 / 健康のため / ダイエット・・・） ２．泳法は決まっていますか？ （ex. クロール / 平泳ぎ / バタフライ / 背泳ぎ・・・） ３．自分が泳いだ記録を取るとしたら、どのようなことを記録したいですか？記録したいものすべて教えてください。 （ex. １日に泳いだ距離 / 最高タイム / 泳いだ総時間・・・）
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
お礼
なんでも基礎的なことが欠けているとうまくいかないようですね。やっぱり体力つけるほうが先かもしれません。トレーニング法をアドバイス通りにしたいと思います。