- 締切済み
中一にあった筋トレとは・・・?
- みんなの回答 (6)
- 専門家の回答
みんなの回答
- kanegura
- ベストアンサー率15% (7/44)
すみません(汗) 酔っ払ってトンチンカンな事書いちゃいましたね。。 野球の事は知りませんので解らないですね(汗) 私は空手をしてましたから、空手の事ならば答えられるのですが(大汗) じゃぁ、しゃしゃり出て来たんだって?? 只の酔っ払いの46歳のオヤジです(汗)
- kanegura
- ベストアンサー率15% (7/44)
責任取りたくないので・・・・ でも、私やってました。 でも、20歳過ぎてからの本格的??な筋トレとは違い、20~30レップの筋持久力トレですが。 結果、同年代の人間には、体力や喧嘩で負ける気がしませんでした。 既に逆三角形の上半身で腹筋も六つ出てましたしね。 中一のその時に、身長155センチでしたが、高校3年の時は身長183センチでした。 つまり、私に限っては、筋トレは問題有りませんでした。
- bcaa10gx
- ベストアンサー率40% (231/567)
直接の回答にならないかもしれませんが 成長期に筋トレをすると身長が伸びないというのは迷信です。 どこにそんな論文があるのでしょうか? (ちなみに筋トレは骨も育てます。) 迷信なのですが、実際に成長期に筋トレをやらせている海外でさえ 肯定的意見は出にくいです。 肯定してなんかの時に訴えられたら面倒臭いので、、、 だけど実際にはやらせてます。 ただしお薦めはしません、理由は筋トレを指導できる人間が日本には 少数しかいないからです。 フィットネスジムにいっぱいいる?いえ、みんな素人ですし、部活の 監督には筋トレは指導できません。知識不足です。 このスポーツカテゴリーをたまに覗くと解りますが、、、、 なので私も具体的にはアドバイスできません。責任取りたくないので http://ci.nii.ac.jp/naid/110005851610/
- papepope
- ベストアンサー率33% (3/9)
中学生、それも一年生であれば筋トレは考えなくていいと思います。 それよりも大切な事は、柔軟性と精神力です。 中学生は、体も心も発展途上な時期なので、筋トレより骨を育て、柔らかい体=怪我や疲れを溜めない体にする方がこれから先を考えて行った方が良いです。 次は精神力=メンタルです。 常に自分をプラス思考に持っていくトレーニングを行う事がBESTです。具体的には、すごく調子のいい選手のピッチングや、スラッガーのバッティングをビデオで何回も見ることが大事だと思います。 要はイメージトレーニングです。 今何をやらなければいけないのか?を、よく考え行動する事が体を作る事において一番大切な事です。
- mikichan-e
- ベストアンサー率13% (25/188)
まだ成長期なので、筋トレよりも走り込みを重視しては、いかがでしょうか。 偉大な選手ほど、よく走ります。
ダンベルなどの道具を使用するのはやめたほうがいいですね。 中学生はまだ体が発達している途中なので、道具を使うと身長が伸びなくなります。 なので、腕立て伏せや腹筋など自分の体重を使う鍛え方のほうがいいです。
関連するQ&A
- 中学一年生に合った、筋トレは?
野球をやっている中学一年生ですが、高校生になってから筋トレをするのでは遅いのでしょうか?また、中学校の内にやっておいた方がよい筋トレはなんですか?詳しく教えてください。
- 締切済み
- 野球
- 筋トレについてその2
野球部員外野手です。 僕の目標は外野からホームベースまで余裕で低い高さで投げたいです。 そのための筋トレ(トレーニング)方法を具体的に教えてください。 出来るだけ家で出来るのもお願いします。
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 筋トレについて
中学二年生です。 40キロだった体重が47キロになってしまったので、やせようと筋トレを始めようと思いました。 ダイエットには筋トレがいいと思いますが、筋トレをすると背が伸びなくなると聞きます。 どうしたらいいでしょう。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレについてですが・・・
今20歳で、165cmの65kg、体脂肪率15%で野球部に所属しているのですが、今は体作りのために筋トレをしています。 中学・高校と野球部に所属していて、筋トレもやっているのですが、最近どうも筋トレの方法に疑問を持ち出して、正しい筋トレ方法で筋トレを行いたいと考えています。 今の内容は、15kgのダンベルで三角筋・上腕二頭筋・前腕筋群・上腕三頭筋を鍛えて、腕立て、腹筋、握力、大胸筋を各25回を4セット計4回行っているのですが、回数はやりすぎなのか、足りないのかが疑問です。 また、重さも良いのか疑問です。どうか教えてください。 ちなみに、この回数で筋肉痛にはならず、週2回程度で超回復の効果も考えています。あと、筋トレの際の動作スピードは、一般的かと思います。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 中学生 筋トレ
中学生なのですが、肩幅が狭いのが多少気になってますorz あとそのうちガッチガチじゃなくてもいいですが腹筋割りたいです (元々デブってて部活で8キロくらい痩せた) どんな筋トレがおすすめですか? あと筋トレしすぎると身長が伸びなくなると言いますが、具体的にどれくらいが適切ですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)