「怒られること」

質問

私は「怒られること」が怖いです。

学校の先生に怒られた時に
長く引きずってしまい、なかなかわすれることができません。
それどころか時折思い出しては苦しくなってしまいます。
だから、怒られてもないのに「怒られたらどうしよう」と考えてしまいます。

先日、先生から軽く注意をうけました。
一緒に注意された友達はすぐに忘れていたようなのですが
私はひきずってしまっています。
本当に軽く注意されただけなのですが、
その先生の顔を思い出すだけで嫌になってしまいます。
ちなみにその時の状況は

トイレに入ったら手洗い場に先生がいて
先生に『こんにちは』と挨拶してトイレに入ろうとしたところ
『入ってはだめよ。ここは来賓用です。あなた達は職員でも来賓の人でもないでしょう』といわれました。

注意されたうちにも入らないと思うのですが、
なぜか何回も思い出してしまってくるしいです。

数年後社会にでたら怒られることがあたりまえだと思うので、
どうにかしたいです。
どうしたらすぐにわすれらるようになるでしょうか？
寝ても忘れられません。

回答No.4

tera_tora · ベストアンサー

怒られていいのです。
別に怒られてすぐに忘れられなければ、忘れなくて構いません。

今、そういう自分がいたことに気付けただけでも上々じゃないでしょうか？

たぶん、引きずってしまうのは、あなた自身の真面目さであり、それを自己で解決しようとする性分があるからでしょう。

それはむしろ良い性格だと思いますので、そのままの自分でいてください。

ただ、自己で解決しようとするがために、ストレスがたまってしまいます。あなたが一番楽しい時間は何でしょうか？おしゃべりする時間でしょうか？それともインターネットやゲームをする時間でしょうか？はたまた、本を読んだりマンガを読む時間でしょうか？

ストレスがたまれば、発散する必要があります。そのために、怒られてつらいと思ったら、その後に自分の楽しい時間を多めに取ってください。また、怒られた後に、友達と遊びにいく楽しいイベントなど計画するのも良いでしょう。とにかく、怒られたことから離れることが一番です。

怒られて眠れないときには寝なくてもよいです。寝れるまで、自分なりに楽しい時間を過ごしてください。

時間が経てば、怒られたことへのストレスは消去し、事実だけが記憶にインプットされるだけになります。それを如何に早く解決するかが、ストレス発散なのです。

お礼

回答ありがとうございます。
遅くなって申し訳ありません。

高校生なのでなかなかストレス発散をする時間がありませんが、
ぜひ発散を心がけていきたいです。

今１週間ほどたってだいぶ忘れらるようになりました＾＾
その時は苦しいですが、やっぱり時間は貴重です。

ただ今回軽く注意されただけでこうなので
今後がつんと怒られたときにどうしようかと思っています;;

回答No.3

dasukin

気持わかります。
私は４０代前半です。
その年頃は性格にも左右されますが、気になると思います。
私は随分おばさんになってずぶとくなれました。
怒られると思うと恐怖ですが、一旦おいといて切り替えてみるのです。
これは訓練に相当するので時間がかかるかもしれません。

自分を含め他人の欠点は目立ちます。
もし怒られるのが辛いなら自分が怒らないようにしようとか・・
難しいですね。
歳を重ねるごとにずうずうしくなれます。

お礼

回答ありがとうございます。
遅くなって申し訳ありません。

切り替えですね....。

はい、せめて自分は怒らないようにしたいと思います。

家族に怒られるのにはまったく気にならないんですが。。
どうしてなのでしょうか....

回答No.2

noname#77517

怒られたことを忘れられないというのは、決して欠点ではありません。
人の気持ちが敏感にわかる、とても繊細な心を持っているのです。
あまり、それを直そうとするのではなく、むしろいいところだと思って、
受け入れてみてはどうでしょうか？　ただ、自分自身が苦しいという
ことであれば、怒られたことに対して、自分の過ちを責めるのではなく、
事実に対して、こうすれば相手はおこらなかったのかなと、前向きに
捉えるようにするといいと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
遅くなって申し訳ありません。

＞人の気持ちが敏感にわかる、とても繊細な心を持っているのです。

とんでもないです。
怒られると「悪意」ととってしまうんですよね....。
そしてその人の事を嫌いになってしまいます。
こまりました。

はい、前向きに、がんばってみます。

回答No.1

noname#59607

直接の回答にはならないかもしれませんが

>社会にでたら怒られることがあたりまえ

当たり前じゃないですよ。怒られないことが当たり前です。仕事の報酬としてお金をいただくのですから。

>どうしたらすぐに忘れられるようになるでしょうか？

怒られたという事は質問者様が何かしてはいけないことをしたからですよね。
同じ失敗をしないためにも忘れない方が得策です。

また、１つ学習したと思ったらどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
遅くなって申し訳ありません。

そういわれると落ち着きます＾＾

怒られたことを気にしすぎるというか・・・。
もう少し「忘れない程度」にしたいんですよね・・・。