マンション騒音トラブル、その後残ったもの。

質問

前回の質問です。→【No.3682747】
質問の前に状況を簡潔に説明させて頂くと…

(1)、新入居の隣人がすごい騒音で暮らし始め、精神的にかなり追い込まれた。
　(強いストレス・軽い動悸・神経過敏・食欲不振)
(2)、耐え切れず直接苦情を告げると、反省し改善してもらえた。
　しかし、ストレスからか私は神経過敏になってしまい、
　その隣人の出す生活音全てに対し、体が過剰に反応してしまうようになる。
(3)、そして再々度苦情を直接出し、相手も不快になり、険悪？になってしまう。
　ちなみに、もし精神状態が平常であれば、隣人の生活音は、決してうるさすぎるわけではない、との友人の弁。
(↓ここから最新です↓)
(4)、前回の質問で、病院はどうかとあり、初めて心療内科・精神化という病院へ。
　状況を話すと、「じゃあ薬飲んでみてね」と、ワイパックス錠0.5(一日三回)を処方される。
　まだ4回しか飲んでいないが、毎回心地よい眠気が…。これによるかは分からないが、昨夜はさほど隣人の音が気にならなかった。
＊もちろん、音を軽減させるための自室加湿器は付けっぱなしでしたが。

…という状況です。
まず病院に行くというのが、自分の中で夢にも思わぬ事でした。
問診票に詳細を書き、先生に一方的に状況を話し、
ではこの薬を…という感じで5分かからず終わってしまいました。
一応軽い『不安神経症』と診断されました。
正直、もっと話をしたり聞いたり、先生と会話をするのだと思っていました。。

とは言え、抗不安剤のワイパックスを頂き、まずはこれを一週間です。
また来てとは言われませんでしたが、これでダメだったら抗うつ剤ですね～と言われました。
この抗うつ剤という言葉にはなんだかすごく怖くなりましたが…。

【質問】
また前置きが長くなりましたが、ここから質問です。

・隣人の音に嫌でも過剰反応してしまう。
・聞こえると胸がバクバクしてくる。
・隣人に神経質だったと謝罪したいが、今は顔も見たくないだろうしできない。
・隣人側から物音が聞こえると、窓からチラッと、帰宅を確認してしまう。
そして心が完全な身構え体勢になる。
・上記の事などから、外で遊んでいても、ほとんど楽しめない。

この状況下で、音にも隣人自体にも、気にせず過ごせるようになるにはどうすれば良いでしょうか？
(もちろん隣人さんとはいつか謝罪ができればと思っています。)
引っ越し、という選択肢は残念ながらありませんので、
この環境の中で、気持ちを正常に戻す方法、日々の気の持ち方など、
何でも構いませんので、アドバイス頂ければありがたいです！

本当に悩んでおります。よろしくお願い致しますm(_ _)m

回答No.4

cediawgn

はじめまして。

あまりにも私と同じ状態なので書き込みさせていただきました。

私は２９歳の男です。
分譲マンションに住んで３年目なのですが最初の２年間はまったく気にならなかった音が自分の転職・子供の誕生等によって精神的に不安定になったこと等により生活音に敏感になってしまいました。
症状は質問者様とまったく同じです。

現在心療内科にてルボックスとドグマチールを処方されています。

どうしたら自分を変えられるのかわからずにいます。

戸建てが欲しいっていまさらながらに思います。
私はもはや耐えるしかない状態になってしまいましたが、
おたがいがんばっていきましょう！

お礼

cediawgn様、ご回答ありがとうございます。

元々からある音に対し敏感になり、心療内科へ、そして分譲ゆえその場から離れる事は出来ない。
そしてどうすれば自分を変えれるか、元に戻せるか分からない。
形は違えど、非常に同じ状況、お察しします…。

私もまずはお薬を飲み、時間をかけてでもこの環境に適応しようと思います。
(というか、実家にも帰れず、そうする他ないのですが…)

気休めかもしれませんが、最近私は一日の中で、
ふっとその嫌な気持ち・動悸などが消える(忘れる)瞬間がほんの少し出来てきた気がします。
今まで大げさに言うと、四六時中その事が浮かんでしまっていましたので…。
これはある程度時間が経ったからか、お薬のせいか、それは分かりません。
しかしこの小さな一瞬が、「余計な悩み」から抜け出すきっかけだと思っています。
とは言えまだまだ先は遠いでしょうが、一発で切り替わるような奇跡にもこっそり期待しています。
何事も些細なきっかけと言いますしね。

私に言われてもしょうがないかもしれませんが、cediawgn様が
「今思えばおれ何でこんな事で悩んでたんだろ、あほらしー！」
となる事を祈っております。(もちろん私自身もf(^^;)