- ベストアンサー
水曜日からダイエット始めました。高２の♀です。
noname#9485の回答
同じ一万歩でもだらだら歩くのとダイエットのための歩き方では違うので、 一概には言えないと思いますよ。
関連するQ&A
- 置き換えダイエットを始めて10日になるのですが、1
置き換えダイエットを始めて10日になるのですが、1キロぐらいしか痩せません。置き換えているのは夜で、1日の摂取カロリーは1200～1400カロリーぐらい、毎日1時間ウォーキングもしているのですが何がいけないのでしょうか。身長は148センチで体重は50キロ、基礎代謝は1260ぐらいです。アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- ダイエット初めて１週間
私はダイエットを初めて１週間です。 身長は150センチで体重は48.5キロから47.9キロになりました。 目標は46キロです。 ダイエットを初めてからは 基礎消費カロリー(？)と自分でしている運動(自転車、腹筋、ウォーキング等)をあわせて １日にだいたい2000カロリーくらい消費しています。 そして1000カロリーくらい摂取してます。 １日に1000カロリーはキツイかな？と思ったんですが 以外とキツくありません。 このダイエットの仕方はあってますか？ 是非教えて頂きたいです。(スクワットも取り入れようかな。と思っています。) またお尻が大きいので小さくする方法が知りたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ２７歳の男です。ダイエットについての質問です。
２７歳の男です。ダイエットについての質問です。 (1)年齢：２７歳 男 (2)身長・体重・体脂肪：１７５ｃｍ・１０１キロ・３５％ (3)カロリー計算によるダイエットで、１５００キロカロリー制限に抑えている。 (4)一日二万歩を目標に毎日ウオーキングしている。 (5)目標体重：６０キロ（４０キロ減量） (6)今日（十月三日（日曜日）の歩数は、２８９０６歩で、消費カロリーは、１４５９キロカロリー (7)基礎代謝量は、２２００キロカロリー位。 初めて二週間で、１７５ｃｍ・１０８キロから約７キロ程落ちました。これは幾らなんでも早すぎかなと思いますが、私程の体重の男が１５００キロカロリー制限にして、ウオーキングを目標２００００万歩（ほぼ散歩に近いウオーキングで、毎日数時間行っている。）ので、ありなのかなと思います。実際の目標体重は、６０キロ減なのですが、とりあえず２０キロ減の８０キロをまず第一の目標としています。これらの目標にいたるのに、私の状況（身長・体重・運動量）で、どの程度の期間がかかるでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日１２００Cal?
ダイエットをしている時は食事に気をつけて、一日1200Calを目標にと聞いたことがあります。これに対して質問なのですが、運動をした場合それによって消費されたカロリーをマイナスしての1200Calなのでしょうか？例えば一日に取ったカロリーが1500Calの場合でも300Cal分の運動をした場合は1200Calとなるのでしょうか？説明の仕方が下手ですみません。また、体重100キロの人と50キロの人とでは、ダイエットするにあたって一日の”目標カロリー”は違ってくるのですよね？ 個人の体重、身長、運動量、年齢などによっても一日に摂取する（してもよい）カロリーというのは違ってくると思うのですが、その場合わたしは一日何カロリーを目標にしたらよいのでしょうか？ 年齢：３０ 体重：50キロ 身長：１５０Cm 運動量：1時間のウォーキングくらい です。 説明の仕方がいまいちでごめんなさい。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットを始めようと考えているのですが、次の方法では一カ月で何キロほ
ダイエットを始めようと考えているのですが、次の方法では一カ月で何キロほど痩せることができるのか教えていただきたいです。身長１６７センチ、６７キロ、二十歳の男です。 ・摂取カロリーを一日１５００キロカロリーまでにする ・二日に一回はジムに通い、一時間ランニング＋一時間泳ぐ お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットのためにはウォーキングかランニングか？？
ダイエットを始めるにあたりお聞きしたいことがあります。 よく、ダイエットのための有酸素運動としてウォーキングとランニングのどちらが効果的かとゆう質問を目にします。 この質問に対する回答は『ランニングの方が消費カロリーが高いからウォーキングより痩せる』とゆうものが多いように感じます。 しかし、モデルさんやタレントさん、いつかテレビでみたミス・ユニバースの方々の多くは『ランニングやジョギング』ではなく『ウォーキング』をしています。 ウォーキングにはランニングに比べ、『消費カロリー』以上に『ダイエットに最適な理由』があるのですか？ それとも、ただランニングではキツイとかの理由なのでしょうか？ 教えていただけると嬉しいですm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットをしていますが、体重が減りません。
32歳の女性です。 体重が82キロくらいあります。 ダイエットを始め、ここ１か月間、 １日の摂取カロリー：1,300カロリー １日２時間のウォーキング ほぼ毎日行ってきましたが、 １か月で１キロ程度しか体重が減りませんでした。。。 ウォーキングも、丘陵地帯に住んでいるので、道が坂ばかりなんですね。なので、最初は、へとへとでしたが、最近では、疲れないようになりました。 だから、体力はついたのかな？とは思うのですが、体重には反映してくれないようなのです。 体重の減りというのは、この程度なものなのでしょうか。 このダイエット方法では運動が足りない、間違っているのでしょうか。 なかなか効果にあらわれず、気持ちが沈んでおります。 どうかよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 摂取カロリー
2ヶ月前からダイエットを始めています。 ダイエット前は身長165cm体重49キロでした。 現在は47.2キロくらいです。 主に食事制限1日に1500～1600キロカロリー程度と1日30～40分の朝か夜ウォーキングを続けています。 そろそろ目標体重に落ち着いてきたので、本当ならもう少し食べたい気持ちがありますが、やはりダイエット中と同じ摂取カロリーでないと、また元の体重に戻ってしまうでしょうか？ ウォーキングは健康の為に続けていきたいと思っています。 だいたい通勤とウォーキングで１日に1万～12000歩程度歩いています。 よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 同僚のダイエットが気になる
カロリー計算でのダイエットについての質問です。 会社の同僚(女性)が、ダイエットを始めて5日目で3キロ痩せてたと言っています。確かに頬もお腹周りもすっきりとしています。歩いているとスカートの後ろが前に回ってくるほどです。 目標はマイナス10キロだと聞きました。 ダイエット方法は1日の摂取カロリーを1500kcal未満に抑え、夕食は野菜と果物のみだそうです。ビタミンなどの栄養素は把握しているとのことですが、5日で3キロは減り過ぎなのではと心配です。 皆様にお聞きしたいことは、 ・健康面では大丈夫な方法なのか ・カロリー計算だけで10キロくらい痩せることは可能なのか？ です。 事情があって、この同僚にはぜひダイエットを成功させてほしいので、なにか周りの人間ができそうなアドバイスがありましたら教えてください。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットと筋トレは相反する？
腹がすごく出てきたので、ダイエットをしようと考ええています。 筋トレも行ってややマッチョ（細マッチョ以上マッチョ未満）になりたいと考えています。 ネットでいろいろトレーニング方法やダイエット方法を調べている内にわからないことが増えてきました。 痩せるには有酸素運動をして食事にも気を付けますが、筋肉を増やすには高カロリーのものや炭水化物をとると効果的など書いてあります。 痩せる＝有酸素運動とカロリー控えめ 筋肉増大＝効果的な筋トレとカロリー摂取、有酸素運動は控えめ 一体はこれは正しいのでしょうか。 自分の現在値と目指すゴールは以下です。 年齢：３０代 身長：170ｃｍ 体重：７０キロ 腹まわり：87ｃｍ 理想は６２キロのややがっちりした体形（腕が太く、腹筋も少し割れている程度） どういったメニューが効果的でしょうか。 詳しい方いらっしゃいましたら、教えて下さい。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
お礼
回答ありがとうございます。 そんなのは当たり前です。 はや歩きで一万歩歩きました。