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「食前キャベツダイット」をしている方いますか？
new_hopeの回答
過去ではなくて現在やっているものですが・・・。 (1)効果はどの位ででましたか？ 私の場合、それまではご飯をお代わりしたりおかずをたくさん食べて2000Kcal以上食べていたのに、事前にキャベツサラダを食べることで、そのあとにカロリーが高いものを食べる量が減りました。キャベツサラダだけでおなかいっぱいになることもあります。結局一日の摂取カロリーが1200Kcal以下になりました。もうこの時点で効果が出てるといえば出てますよね。 今3週間目ですが、体重は5キロ減っています。ただし毎日30分ジョギングもして、ビリーズブートキャンプで30分程度運動もしています。キャベツだけじゃなくて全部の結果だと思います。 (2)外食するときはどうしていましたか？ 外食はしないように気をつけています。どうしても外食しなければならないときも、ある程度頭の中で計算してカロリーの少なそうなものを選び、ご飯は残しています。 (3)キャベツを毎食切るのがめんどくさい時があります。 スライサーを使うと早いですよ。切れ味がいいのは1000円ぐらいすると思います。100円ショップでも売ってますが切れ味がよくないです。 http://www.at-life.com/kitchen_sliceser.html http://www.k2.dion.ne.jp/~yoshix/LOVELOG_IMG/DSC00293.JPG http://image.www.rakuten.co.jp/fujix/img10241038784.jpeg 切って保存しておくと鮮度が落ちたりビタミンCが逃げそうなので、食べる前に切っています。 (4)ポン酢以外でおいしい食べ方を教えてください。 ドレッシングをかけています。脂分があるのはカロリーが高いからNGだとか言われてますけど、ノンオイルで不味くて続かないよりは、適量かけて美味しく続けられるほうがマシだと思います。他に脂っこいものを食べないようにすればいいだけなので。 http://www.kewpie.co.jp/products/dres/sanbun.html このドレッシングのシリーズは、ほかのと比べてカロリーが低くてお勧めです。とくに、アイランドがキャベツによく合います。 それと、クルトンをすこし混ぜてサクサクのサラダにしています。 http://www.nippn.co.jp/products/professional/shop/18/detail195.html ほかに、ワカメやトマトを添えたり、缶詰のミックスビーンズやヤングコーン2～3本添えたりしています。ヤングコーンは甘いのに1本3Kcalと低カロリーです。トマトも添えたりします。 http://www.kkmatsui.co.jp/img_item/pb00408.jpg http://storage.kanshin.com/free/img_27/274485/k973552605.jpg 結局、キャベツダイエットというよりいろいろ工夫してかなり豪華なサラダを食べている感じですが、ただの千切りより美味しいのでこれだけで満足してしまうこともありますし、マニュアルどおりのキャベツの千切りとポン酢のダイエットよりいいと思います。それと、ただ闇雲に方法を実践するんじゃなくて、運動やカロリー計算も大事です。
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お礼
たくさんの回答ありがとうございます。 大変参考になります＾＾ ３週間でマイナス５キロですかー。 すごいですね！！！ 他にも努力されての結果ですね。 私ももっと平行してやっていこうと思います。 ＞＞マニュアルどおりのキャベツの千切りとポン酢のダイエットよりいいと思います なるほど！今はざく切りにしていますが、 すでにざく切り＆ポン酢の組み合わせに飽きてきています。 このままいけば、飽きて挫折するのが目にみえています・・。 マニュアル通りにしかできず、工夫するっていうことが なかなか思いつかないので、大げさですが目からウロコです！ マニュアルで飽きるなら、工夫して続けられるほうが 絶対いいですよね。ドレッシングも早速買いに行きます＾＾ また、やる気がでてきました！ 回答ありがとうございました。