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「食前キャベツダイット」をしている方いますか？
isoworldの回答
- isoworld
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私は（もともと野菜好きなので）痩せるためのごくひとつの手法として（ですから、それ自体は大きな効果はないかも知れませんが）食事の最初にキャベツを大皿いっぱいに盛って食べています。 (1)効果はどの位ででましたか？ キャベツだけの効果は（痩せるためにほかにもいろいろやっていますので）明確には分かりません。ですが、キャベツでそれなりにお腹いっぱいになりますので、摂取カロリー過剰になるほど食べ過ぎることはありません（ですから間接的に効果があると思っています）。もう数年にもなります。 「お通じ」が良くなることは確かです。それに胃にもやさしい食材のようですし、これで水分摂取が十分に出来ます。私の場合は、カイワレダイコンやトマトなどもたくさん食べています。キャベツ以外の効果も含めて165cmの身長で、68キロの体重だったのが今は54キロで推移しています。 (2)外食するときはどうしていましたか？ 外食は例外なしに高カロリーなので、外食はダイエットの大敵であり、なるべく控えるのが痩せるための基本です。事情があって外食するときは、必ずカロリーを見てメニューを決めます。そのときに野菜（キャベツに限らず）の多いものはカロリーが控えめです。 (3)キャベツを毎食切るのがめんどくさい時があります。キャベツは毎食前に切っていましたか？それともまとめて切って保存していましたか？ 以前は食べる前に手で適当に大きくちぎって皿に盛り上げていたこともありました。それだと簡単ですが、（ソースをうすく塗って、素手で食べていたので）食べるときにソースが飛散しやすく服が汚れやすいことと、大きく手切りしたキャベツは大皿にたくさん盛れないので、いまは食べるたびに包丁で５ミリくらいの幅に切って大皿に盛り上げて（これだとたくさん盛れます）食べています。まとめて切ったものを保存すると、切り口が酸化したり傷みやすいので、食べるたびに（新鮮さとおいしさを保つために）切っています。 (4)ポン酢以外でおいしい食べ方を教えてください。 私の場合はトンカツソースを薄く塗って食べています（トンカツソースにはカロリーがあるので、それに注意しています）。
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お礼
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