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「食前キャベツダイット」をしている方いますか？
雑誌で見た食前にキャベツを６分の1玉食べるダイエット法を 実践しています。 ドカ食い傾向があるので、食前にキャベツをゆっくり食べると その後の食事の量が自然に減るので私には合っていると思います。 まだ２週間ですが、これからも続けたと思っています。 そこで、実際に「食前キャベツダイット」を経験した方、 現在実践している方に質問です。 (1)効果はどの位ででましたか？ (2)外食するときはどうしていましたか？ (3)キャベツを毎食切るのがめんどくさい時があります。 キャベツは毎食前に切っていましたか？ それともまとめて切って保存していましたか？ (4)ポン酢以外でおいしい食べ方を教えてください。 よろしくお願いいたします。
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- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
私は（もともと野菜好きなので）痩せるためのごくひとつの手法として（ですから、それ自体は大きな効果はないかも知れませんが）食事の最初にキャベツを大皿いっぱいに盛って食べています。 (1)効果はどの位ででましたか？ キャベツだけの効果は（痩せるためにほかにもいろいろやっていますので）明確には分かりません。ですが、キャベツでそれなりにお腹いっぱいになりますので、摂取カロリー過剰になるほど食べ過ぎることはありません（ですから間接的に効果があると思っています）。もう数年にもなります。 「お通じ」が良くなることは確かです。それに胃にもやさしい食材のようですし、これで水分摂取が十分に出来ます。私の場合は、カイワレダイコンやトマトなどもたくさん食べています。キャベツ以外の効果も含めて165cmの身長で、68キロの体重だったのが今は54キロで推移しています。 (2)外食するときはどうしていましたか？ 外食は例外なしに高カロリーなので、外食はダイエットの大敵であり、なるべく控えるのが痩せるための基本です。事情があって外食するときは、必ずカロリーを見てメニューを決めます。そのときに野菜（キャベツに限らず）の多いものはカロリーが控えめです。 (3)キャベツを毎食切るのがめんどくさい時があります。キャベツは毎食前に切っていましたか？それともまとめて切って保存していましたか？ 以前は食べる前に手で適当に大きくちぎって皿に盛り上げていたこともありました。それだと簡単ですが、（ソースをうすく塗って、素手で食べていたので）食べるときにソースが飛散しやすく服が汚れやすいことと、大きく手切りしたキャベツは大皿にたくさん盛れないので、いまは食べるたびに包丁で５ミリくらいの幅に切って大皿に盛り上げて（これだとたくさん盛れます）食べています。まとめて切ったものを保存すると、切り口が酸化したり傷みやすいので、食べるたびに（新鮮さとおいしさを保つために）切っています。 (4)ポン酢以外でおいしい食べ方を教えてください。 私の場合はトンカツソースを薄く塗って食べています（トンカツソースにはカロリーがあるので、それに注意しています）。
お礼
キャベツを食べることによって大幅に食事の量を 減らさない限り、これだけで痩せるのは難しそうですね。 外食もダメだなーって思いつつ、つい昼をパンで済ませたり しちゃっています。ここは改善しないといけないですね。 やっぱりめんどうがらず、直前に切ることにします。 この作業をめんどうがってる時点でダイエットが失敗に 終わる気配がしております＾＾； トンカツソースですか！ キャベツとポン酢だとあっさりしすぎなので いいですね＾＾ ポン酢と交互に使ってみようと思います。 回答ありがとうございました。
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
ダイエットという意味では余り効果は無いと思います． お通じ等には非常にいいです． ミニトマト数個， カイワレ大根を入れる， かにもどきを入れる， めんたいこマヨネーズを入れる（最近キューピーでも発売しました．）， コーンを入れる．等々です． ポン酢だけでは飽きますから，変化を付けるといいです． 朝，夜だけ1/6を継続しています．やはり野菜はその場で切った方がビタミン等の栄養素は壊れないです．
お礼
キャベツはお通じにいいんですか！ 便秘体質なのでうれしい情報です＾＾ 確かに、食事の量は減りましたが 以前より減ったというだけで、 まだけっこう食べているので これだけ続けていても、限界がきそうです。 栄養素を考えたら直前に切ったほうがよさそうですね。 お腹はいっぱいなるし、お通じに効果があるのを期待して もうしばらく続けてみます！ 回答ありがとうございました。
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お礼
たくさんの回答ありがとうございます。 大変参考になります＾＾ ３週間でマイナス５キロですかー。 すごいですね！！！ 他にも努力されての結果ですね。 私ももっと平行してやっていこうと思います。 ＞＞マニュアルどおりのキャベツの千切りとポン酢のダイエットよりいいと思います なるほど！今はざく切りにしていますが、 すでにざく切り＆ポン酢の組み合わせに飽きてきています。 このままいけば、飽きて挫折するのが目にみえています・・。 マニュアル通りにしかできず、工夫するっていうことが なかなか思いつかないので、大げさですが目からウロコです！ マニュアルで飽きるなら、工夫して続けられるほうが 絶対いいですよね。ドレッシングも早速買いに行きます＾＾ また、やる気がでてきました！ 回答ありがとうございました。