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食事のタイミング

これから健康の為に毎朝ジョギングしようと思っているのですが 食事は運動前と運動後どちらがいいんでしょうか??

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  • s-macwin
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回答No.2

どちらでも良いですが、 食後は最低30分。出来れば食後1時間は体を休めるのが好ましいです。 http://www.nobuosinomusukonotomodati.com/genryo/syokugoniundou.htm http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s05042.html ただし、運動前にコップ1杯の水分補給を行ってください。 心臓発作、心不全を予防する効果が有ります。 糖尿病患者は運動前に飴を1個食べましょう。 運動後の食事は食欲が増すので、食べ過ぎに気をつけ 肥満にならないようにしてください。

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  • zorro
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回答No.1
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このQ&Aのポイント
  • 男性がパンツ100枚に水着30枚を所有していることについて考えてみましょう。
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