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太もも＆膝周りの強化
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- kanten
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【太ももの鍛え方＝ハーフスクワット】 ○手を頭の後ろで組み、両足は肩幅くらいに開く。 ○その姿勢から膝を曲げる。 ○半分ほど曲げたら、今度は伸ばす。 ○同じリズムで繰り返せなくなるまで続けます。 だそうです。膝まわりは先ほどこたえたので省略します。
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