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水泳の筋トレ・ストレッチ
水泳での筋トレはどんなことをすればよいでしょうか？ あとどんなストレッチを中心にやればよいでしょうか？ できれば、そのサイトなども教えてください。
- suimi
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こんばんは 競泳をされているのでしょうか？ 質問者様が高校低学年以下でしてたら、筋トレはお薦めしません。 高校生のトップスイマーのトレーニングメニューでも筋トレは殆ど 入っていません。泳ぎ込みがメインです。 成長期はあまり筋トレの必要はないと思います。 せいぜい、チューブを使用した上腕筋の強化くらいでしょう。 ストレッチは障害の予防には効果があると思います。 サイトは判りませんが、「月間スイミングマガジン」の中に記載があります。 参考になれば
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