人目が気になる

質問

タイトル通りです。他人の思惑がすごく気になるのです。
客観的に笑われるようなことでないことをするときにさえ、笑われるのではないか、馬鹿にされるのでは、と思ってすくんでしまいます。
昨日も喫茶店の店員さんに声をかけるのも一苦労でした。
人からはそんなこと気にしなけりゃいいじゃん、などといわれますが
気になるもんは気になります。
僕にとっては人に声をかけるのは大仕事なのです。
完全に人目を気にしないっていうのは無理だと思いますが、僕みたいなのが少しでも人目を気にせず生活するにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.3

hamakkotarou · ベストアンサー

他人から笑われたり，馬鹿にされるのは気分が良くないことです。
だから笑われないように馬鹿にされないように気を使ってしまうのですね。
でも誰も笑ったり馬鹿にしていない時にそれについて気にしているのは
エネルギーの無駄遣いです。
笑われたり馬鹿にされてからどうしようかと考えても十分に間に合います。
相手がどんな風に笑ったり馬鹿にするかを注意深く観察してみましょう。
もしかしたら，自分としては何も気にならないことを笑ったり馬鹿に
したりしているのかもしれません。
起きたことにすぐに反応をするのではなく何が起きているのかを
よく観察してから反応するようにしてみましょう。

また，他人がしていることをやめてもらおうと思っても
なかなかやめないものです。
だから他人がしていることをどうぞそのまま続けてくださいと
思えるようになると，意外と他人がしていることが気にならなくなります。
自分が認めていることだから，いつまで続けようが黙ってみていられる
ようになれると思います。

これは，ただ自分の考え方を変えるだけです。
今までは誰かがやろうとする行動をさせないように努力していたと思います。
それを，誰かがやろうとしている行動をどんどんやってもらい，自分は
それを許すようにすることです。
たぶん１８０度くらい違う考え方だと思います。
一度試してみてどちらが自分の心を穏やかにできるか感じてみてください。

お礼

＞他人がしていることをどうぞそのまま続けてくださいと思えるようになると，意外と他人がしていることが気にならなくなります。

僕のなかでは今までにない考え方です。大変参考になりました。

回答No.5

mozu0604

大丈夫ですよ、同じ悩みを持つ人は少なくないはずです(^^)
現に私もその一人でした(^^)
３年程前までは、人目ばかり気になってしまって。
街ですれ違う人、電車の中にいる人に
自分が変に思われているんじゃないかととても不安でしたし、
笑っている人がいれば、自分のことで笑っているのではないかと
びくびくしていました(^^;)

それが無くなったのは、自分に自信を持つようになってからです。
一女性として服装や髪型、メークにも気を遣うようになってから、
「今の私だったら、誰かに笑われることなんてない。」
と、思うようになりました。

「店員さんがカッコイイ男の人だったり美人さんだったり
するとかなり気後れします。」と仰っているところから考えると、
metron様は自分に自信がないだけではないかと思います。
自分に自信を持つようになれば、きっと変わると思いますよ(^^)

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね、見た目を良くするだけでも結構自信はつきそうですね。
着飾るなんて男じゃねえ、などの考え方に支配されていた時期もありましてファッションなどの知識はほとんどないです。（そういうマンガのキャラがカッコよかったんです）人一倍見た目は気にするほうなのに（笑
僕も頑張ってみます

回答No.4

noname#53063

人の目は気にした方が良いと思いますけど、少し極端ですね。
私も例えばスーパーなどで欲しい商品が見つからなくて困っている時、店員さんに聞けば早いのですがなかなか聞けません。
聞く位なら自力で探した方が楽なんです。人からしたら何でもない事なんです、それは分ってるんです。

失敗を恐れると次の失敗に繋がり悪循環を繰り返して自信喪失に陥る。
心と体が緊張した状態。
リラックスしようとしても出来るものではありません。
そんな時はね、他の人の失敗を思い出すのも良いですよ。
「いつも胸張って歩いてるあの人が転んだ」とかどんなことでも。
で、自分は特別でない。みんな同じ。失敗してもいいや。
と何度も繰り返し思ううちに、少しは肩の力がほぐれます。

お礼

回答ありがとうございます。
やっぱり人目を気にしてしまう人は僕の他にも結構いるようですね。
僕も今では店員さんにものを尋ねるくらいはできるようになりました（昔は全くできませんでした
でも店員さんがカッコイイ男の人だったり美人さんだったりするとかなり気後れします。そう、人からしたらなんでもないことなんでしょうが・・・。
たまに人目をまったく気にしていないような感じのオジサンがいますが
すこし羨ましい気もします。どうしたらあんな風になれるんでしょう。

回答No.2

noname#132831

４０代男性です。
　それは、いわゆる<自意識過剰>あるいは<対人恐怖症>って奴でしょうか。もしも、終戦直後の焼け野原で、食べるものがない時代だったら、関心は絶対ちがうものに向けられていたでしょう。なりふり構っていられない時代に生きていたらなあ～って、ちょっと想像してみたりしてね。今の時代、みんなが回りを気にして、『ＫＹ』空気を読むことに神経質になっている。だけど本当は、『そんなの関係ねぇ！』って言いたいんだろうね。
　思いつきアイデア集＾＾；
１）関心の矛先を自分（内向き）ではなく、外に向ける。
２）“ありのままの自分でいいんだ”と思う。
３）“自分の価値は自分で決める”と念じる。
４）「カッコをつけるのはかっこ悪い」という美意識を持つ。
５）弊衣破帽にみられるバンカラ精神を学ぶ。
６）“なすべきこと”のみに集中する。座禅を組む。
７）自分は“野獣”だ、“雑草”だ、というプライドを持つ。
８）他の人の悩みを読んで、ほかにも気にすべきことがあると気付き、注意を分散させる。
９）自分の感覚（好き、嫌い、面白い、つまらない…など）を優先させる考え方をする。
１０）内面世界（自分の価値観、哲学など）を重要視し、外見で判断することを戒める。（人を見た目で判断しているから、他の人も見た目で判断しているだろうと思ってしまう。）
１１）自分を裁かれる（論評される）立場に置くばかりではなく、裁く（論評する）立場に置くこともできると、理解する。
１２）雑踏に立ち、自分に関心を持つ人がいるかどうか、よーく観察してみる。

お礼

参考になります。ありがとうございます。

回答No.1

kyoutoukyo

メトロンさんが他人を気にしてあげればいいです。
他人に興味がないのは承知の上ですが、いい機会ですのでファッションチェックでもしてあげたらいかが

お礼

早速の回答ありがとうございます。
他人に興味がない・・・、まさにそのとおりだと思います。
ハッとしました。やっぱりわかるものなんですかね？