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間食的夕飯と家のご飯
私は今、大学1年で学校帰りにスーパーでバイトしています。 場所は最寄駅から3駅離れていて帰りも電車です。 スーパーが23時に閉まって着替えたりすると家に着くのが２４時ギリギリだったりします。 そこでダイエットも平行的にしたいなと思い、バイトの休憩中（夕方からなので15分だけ）で、スーパーでパンやお惣菜（簡単に食べられるコロッケなど）などを買って夕飯はそれだけを食べていたのですがなかなか痩せません...姉もそのぐらいの時間にバイト（スーパーではないです）が終わるのですが何時になろうが母のご飯を食べて5kgくらい痩せました。 この差を見ると遅くても母のご飯を食べたほうが健康的に痩せられるのでしょうか？？ 間食的な夕飯は辞めた方がいいのでしょうか?? 教えてください。 分かりにくいですが、よろしくお願いします...
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質問者が選んだベストアンサー
私もs-minoko8さんのように夕方～深夜にかけてアルバイトをしています。 私の場合は休憩がないので夕ご飯を食べるのはどうしても帰ってから。。。 だいたい夜中の2～3時になってしまい、それに加えて不規則な生活をしていたので結構太りました(ノ_・。) これではヤバイと思ってまずした事は、コンビニなどでゴハンを買わないッです。 カロリー高いイメージですし。 それと一日三食決められた時間にご飯を食べると言う事です。 それを実践して1ヶ月程になりましたが、お腹周りが少しスッキリしてきましたよ☆ あとなるべく食べた後スグ寝ない（スグにでも寝たいケド）とか、半身浴をしたりなど他にも平行してやっていましたが。 s-minoko8も休憩中にちょこっと食べるのではなく、お母さんのお料理を決まった時間に普通の量を食べるのがいいと思います。 でもバイトも毎日ではないと思うので、お休みの日に遅くまでご飯を食べる事を我慢するのは難しいと思います。 なので、時間や量を気にせず普通にお母さんの料理を食べて、さらに腹筋などの有酸素運動でカロリーを消費する事を考えた方が健康的ではないでしょうか。 個人的には半身浴オススメですよヽ(*^^*)ノ キチンと食べて、学校にバイトに頑張って下さい♪
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- lale
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昼間お時間ありますか？ もし可能であれば、 簡単なお弁当を作ってバイトに持参されることをお勧めします。 というのは、夕食にスーパーのパンやお惣菜というのは 明らかに栄養が偏ってるからです。 （特にコロッケというのが最悪です） 野菜も採ったほうがいいですよね。 それに１５分で急いで食べてるのもダイエットにはちょっと・・・。 少ない量をゆっくり時間をかけて食べて 満足するのがいいかと思います。 それとお忙しいようにお見受けしますが、 運動はできないんでしょうか？ 高カロリーなパンやお惣菜を食べて 運動ができないのであれば、ちょっと減量は難しいかもしれません。 お姉さんがどうして痩せたかはわからないし お母さんのお料理もどういったものなのかわからないんですが。 とりあえず今一番気になることは、栄養の偏りですね。 バランスよく食べて、健康的にダイエットできればいいですね(*^-^*)
お礼
返事が大変、遅くなり申し訳ありません。 お弁当は最近持参するようにしました♪ でも、お昼帰れる日がなかなか無いので1週間のうち2日ほどしか... 運動は、時間が無く余り出来ていません。大学まで往復3時間ちょい係りバイトだサークルだとしていると帰って寝てしまいます。自分がいけないのでしょうが...そこは反省して改めて行きたいと思います。 バランスよくダイエットできるように頑張ります！！ 回答ありがとうございました。
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