こんな私でも空手ができますか。

質問

私（２３）は大学一年の頃から極真カラテを習っていますが、社会人になってからは仕事で忙しく、心身共に疲れていて、一ヶ月に一度稽古に行けばいいほどのような状態にいます。当然筋力は落ちて、腕立て伏せは下半身全部つけても５回くらいしかできません。
　身長１５８センチ体重５０キロ弱のぽっちゃり体系で、筋肉質ではなく、プヨプヨ体型です。

　明日からは新しい職場に異動なので片道約４０分くらいかけて、自転車通勤をかんがえていますが、ジョギングの代用になりますか。筋トレではシェイプアップも兼ねてスクワット、下半身べったりつけて腕立て伏せでもちゃんと普通の腕立て伏せと同じく効果はでますか。

　こんな私でも空手ができる身体になれるでしょうか。

回答No.5

10thDan · ベストアンサー

まだ23歳なら全然シェイプアップできると思います。158cm、50kgなので標準体型に思いますが、ぽっちゃりに見えるという事は、体脂肪率が高いという事ですね。
まずは食事改善からですね。炭水化物（ご飯、面類、パン）控えて、
食事の絶対量（摂取カロリー）減らせば特に内蔵脂肪がすっきりしてくると思います。
自転車も良いですが、空手の動きに近い下半身筋力作りは縄跳びをお奨めします。もし現在下半身つけての腕立ても難しければ、立って壁に向かっての腕立てを回数こなす所から始めていって下さい。まあ自分のペースでいいんです。
また空手では、腕立て伏せ、スクワットとか基礎体力もスピード、パワー出す為に重要ですが、そんなものは年取れば段々出来なくなってきます。だからやらなくても良いとは勿論言いませんし、当方、極真所属で無いので良く知りませんが、昇級昇段審査に基礎体力（腕立てとか）試験もあるように聞いているので、出来るようにしていくしかないですが、空手の技術論としては、パワー空手が無理なら、組手での間合い、攻撃タイミングでの試合巧者になるように日々練習していって下さい。そう言う空手の方が怪我も少ないです。
伝統空手も含め、茶帯の段階で色々自信なくして（もしくは、急につまらなくなって）辞めてしまう人が多いのは事実です。何かの雑誌に茶帯の10人に1人しか黒帯にならないとありました。でも、空手は自分に為にやっているのですから、弱気出さず、有段者になれるよう頑張ってください。