ぜんそくについてものすごく悩んでいます。長文です涙
親切な方お願いいたします。
現在高校一年の男子です。
生まれた時からぜんそくを持っています。
小学1年生から中3までサッカーをし
高校からバレーボールを初め
いろいろと理由があり退部しました。
サッカーをやっていた頃は体力の無いほうでしたが
自分なりに走っては、いたと思います。
バレーでは、サッカーをしていたおかげか
とても楽でした。。。が体力はだいぶ落ち1ｋm走るのがやっとでした。
(冬だったのかで湿気がなくいつもより呼吸がしにくかったです。)
～～～本題～～～
退部してからテストもあり
ここ2、3週間、運動をしていませんでした。
体重も増えてきてダイエットを決意し
春明けの体力測定の1,5kmにも向けてジョギングしようと思ったのですが、
あまりの体力のなさ
息切れにとても驚きました。。。
300mをゆっくり走っていただけなのに
息がものすごくあがってしまいます。。。
なので全く続きません。。。
今後どのようなダイエット・体力づくりをしたらいいのかわかりません。
本当に不安です。。。
ウォーキングから始めたとしても
不安です。。。
いつ走れるようになるのでしょうか。。。
お願いします涙
