冬休みの体力づくり

質問

現在中学２年の女子です。
もうすぐ冬休みになるので、怠けた生活をしないように体力づくりをしようと思っています。
内容…腹筋＆背筋１５回×３セット、ウォーキング３０分くらい、ストレッチ
と、いうように考えています。中学生に合った体力づくりは、どんなものがいいのでしょうか？

回答No.2

nakashy · ベストアンサー

はじめまして！これから体力作り！！素晴らしい心掛けですね！！僕のおすすめは縄跳びです。かなりいい有酸素運動になります。
sauda-jiさんが考えているメニューでいいと思います。　中学２年生ですと、身体はまだ成長期なので、ヒザに負担を掛けない運動がいいと思います。無理をすると痛める恐れがあります。
寒い日が続きますが、頑張ってください！！

お礼

無理をすると足を痛めるんですね…参考になりました！！
縄跳びですか！一番身近にあるもので簡単そうですね！！
この方法で、がんばります！！ありがとうございました！！

回答No.1

Aisak

そのような感じで良いと思います。
ただ、筋トレは毎日行うよりは一日おきに行った方が良いです。
あとは、ジョギングや水泳もお勧めですね。

お礼

ありがとうございます！！
一日おき…わかりました！水泳もいいんですね！！
さっそく試してみたいと思います！！