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結婚式までに…
yuyuyunnの回答
- yuyuyunn
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こんばんは 二の腕は ちょっと重たいものを持って（電話帳、広辞苑、ペットボトル1.8Ｌなど） 肩の高さまで持ち上げます このとき肩を持ち上げるのではなく 肩は下ろして腕は上げ脇に力を入れる感じでやってください 最初はプルプルすると思いますが で、ドレスをキレイに着るためには 背中を意識して生活してみてください 背中に目をおくというのかな？ 手を伸ばしたり、振り返るときでも 手だけを伸ばすのではなくて 背中から伸ばす意識、振り返るときも背中を意識して振り返る 普段気にしないですけど そんなちょっとしたことで、グッと優雅に見えるはずです 最初恥ずかしいので家の中でして見るとかするといいですよ そして肩の力を出来るだけ抜く バレエをやっている人にいがり肩っていませんが これは先ほどの重いものを持って肩の高さまで上げるの 事になります 出来るだけ肩に力を入れないで 背中を伸ばします、背中から胸を張って 手を下に下ろして最初は慣れないので手に荷物を持つといいですよ 肩の力を抜きます、両脇は引き上げてください 首は真っ直ぐ伸ばして この状態で鏡見ると、とてもキレイになっていると思います この癖をつけるととてもすっきり見えると思います それと、脇のお肉が減ります 毎日食べているものを書き出して栄養計算もして見ましょう 食物繊維をとること 水分を取りすぎないこと ストレスを溜めないこと あとは、上記のような お風呂上りのストレッチですね おめでとうございます 結婚式まで頑張ってくださいね
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お礼
詳しくアドバイスいただき、ありがとうございました。 頑張ります。