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便秘の時

このところ便秘です。 運動をする（よく歩くとか）、食物繊維の多く含まれているものを食べる、睡眠をしっかりとる ということ以外で、↓のことが効果的かどうか教えてください。 身体に良いことだから、便秘関係なく取り入れた方が良いのは当たり前…というのはナシでお願いいたします。 （１）よく噛んで食べる。（ひと口当たり３０回以上） （２）ゆっくりお風呂のお湯に（毎日）浸かる

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  • albert8
  • ベストアンサー率61% (1658/2703)
回答No.1

（１）も（２）も直ぐにその効果が現れるかどうかは分かりませんが、効果的ではないでしょうか。 二つとも副交感神経を刺激して消化管の働きを良くするからです。

platina-angel
質問者

お礼

ご回答、どうもありがとうございます。 どちらも今日から取り入れます。 （いつもはシャワーで、真冬でもない時は入浴しませんので）

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