• 締切済み

トレーニング

中2でサードを守っています。 しかし、結構やせていてダッシュ力もあまりよくありません どのようなトレーニングをすればガッチリとした体になれますか？

  • 野球
  • 回答数1
  • ありがとう数5

みんなの回答

回答No.1

自分の後輩のサードやってた奴は、ガリガリでしたよ。 ただボールに食らいつく姿勢はすごかったですね。 サードは、よっぽど足の速い奴じゃないかぎり、 体で止めれば大抵アウトになるのでボールを 怖がらないのが一番だと思います。 ダッシュ力は、瞬発力なので５メートルくらいの スタートのみのダッシュの練習ですかね？ あとは判断力で補うしかありません。 ボールに集中して、一歩目をいち早く反応することです。 プロだって基本的にスピードはそんなに 変わらないと思います。 判断と一歩目のスタートじゃないでしょうか。 こないだのスポーツマン選手権見ましたか？ ビーチフラッグでやはりスタートが悪い人は みんな負けてました。参考までに

  1. カテゴリ
  2. 趣味・娯楽・エンターテイメント
  3. スポーツ・フィットネス
  4. 野球

関連するQ&A

  • 筋力トレーニング

    僕は中２で野球部に入っています。ポジションはサードです。聞きたいことは以下のことです。 (1)サードからファーストへいい球がなげるのに必要なトレーニング(練習)。コントロールを良くしたいです。 (2)打撃でで長打を打つために必要なトレーニング(練習)。 (3)腕が細いので太くする方法。 (4)体をやわらかくするために必要なこと。股関節等ほとんどがかたいです。立位体前屈は－２でした。 以上です。教えていただけると、幸いです。

  • 激しいトレーニング後の吐き気

    僕は陸上部で短距離を専門としています。最近、坂道ダッシュとかの激しいトレーニング後に吐き気に襲われてしまいます。まだ高校生なので、病気とかではないと思うんですけど…。単に元から体が弱かったり、普段の練習量が足りないだけなのでしょうか？少しでもアドバイスを頂ければ幸いです。

  • ランニングとダッシュのスピードアップトレーニング

    ランニングとダッシュのスピードアップトレーニングを教えてください ランニングとダッシュをしているんですが目標数までいってないのでスピードアップするトレーニングを教えてください

  • インターバルトレーニング

    体力をつけるためにインターバルトレーニングをやりたいのですが、 30秒ダッシュ・30秒ジョギングを10回ぐらい繰り返せばいいですか？

  • 坂道・階段ダッシュトレーニング

    　瞬発力（ここではダッシュ力）を高める為に、坂道ダッシュや階段ダッシュトレーニングを する場合がありますが（過去にクラブでたまにしていました）、この二つは瞬発力を高めるにはいい方法なのでしょうか？ また、平面でダッシュを重ねた方が効果的なのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

  • トレーニング方法についての質問です。

    こんにちは。僕は高校サッカーへと向けて瞬発力、持久力をつけたいと思い、持久力は夕飯前、ちょっと苦しいかなという程度で１８分ほど走って、瞬発力についてはその走った後に３０メートルダッシュを５本しているのですがこれでトレーニング方法としてはトレーニングの時刻、走る量、（時間）は合っているのでしょうか？あと、長距離を走った後のダッシュでは瞬発力はつくのでしょうか？教えてください。 また、持久力、瞬発力を鍛える方法としてもっと効果的な方法があれば重ねてお願いします。

  • ウエイトトレーニングとランニングの順番

    私はウエイトトレーニングとランニングをしています。 ランニングは週３程度ですが、主にダッシュや長距離走などです。 ウエイトトレーニングはスクワットだけやっています。 この場合、どちらを先にやればよいのでしょうか？ ネットで調べたら先に有酸素運動と書いてありましたが、 最低10km走り、200mダッシュを数本やっていて、まだ初心者なので 有酸素運動が終わるとくたくたになります。

  • トレーニングについて

    中２なんですけど。悩みがあります。それは運動のことです。運動神経は普通なんですが、それでも不安があるので運動をしています。ですが30分くらいしかしていません。なぜならトレーニング内容がないからです。 ぼくが強化したいのは肩、足、バドミントンのフットワーク、反射神経、筋力、握力くらいです、 どんなトレーニング方法がいいか教えてください。

  • 持久力とスピードアップトレーニングメニュー

    坂道ダッシュと時間走(30分くらい)のトレーニングメニューを考えているんですけど長時間走れる持久力とスピードアップするトレーニングメニューとしては不十分ですか？ 一時間～二時間程度のトレーニングメニューがあれば教えてください

  • 贅肉を削ぎ落とすトレーニングメニューのアドバイス

    体の贅肉を削ぎ落としたいのでトレーニングメニューの改善をしようと思うのでアドバイスお願いします ダンベルカール、ハンマーカール、スタンディングデッドリフト、オルタネイトバックランジ、ダンベルツイスト各10×3 ワンアームフレンチプレス、フレンチプレス、ベントオーバーローイング、オルタネイトサイドランジ、スクワットツイスト各10×3 この二つはバイトのある日交互にやりない日はこれにランニング25分とダッシュ3本をプラスするトレーニングメニューです アドバイスお願いします

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する