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スクワット
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同じスクワットでも、低重量・高回数で休み時間を多くすれば、遅筋部分が発達し、高重量でセット間の休憩を少なくすれば、速筋部分が発達するようです。 遅筋・・・長距離 速筋・・・短距離 http://www.mainichi.co.jp/life/family/rakuraku/sutairu/12.html http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/kin-tuite.html
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お礼
回答ありがとうございます 両方鍛えられるんですね。 参考になりました