アガリ症と薬
体験談や専門的な回答がいただけると嬉しいです。
私は社会不安症というのか、アガリ症というのか、下記の症状で悩んでいます。
人数に限らず、人前でのスピーチや発表形式で話す際の、
・手足の振るえ
・声の振るえ、上ずり
・心臓が飛び出ないかという程の激しい動悸
・呼吸がうまく出来なくなる（緊張で呼吸が浅くなる）
社会人になってヒドくなったような気がします。
（というか、社会人になってからしか緊張する場面が無かっただけかもしれませんが。）
会社で２ヶ月に１度、人前で資料を読む機会があるので、少～しずつですが良くなってる気はします。
複式呼吸や、ネットで紹介されていた緊張を緩和させる方法などは、カナリ参考にしてきました。
それでも、とても他の人と比べられるようなものではありません。
そこで、話し方教室とか？に参加して、どうにか慣れて治せないか考えました。
しかし、ネットで色々見ていると、薬を処方して貰うのが良いというような書き込みをたくさん見かけます。
私にはまだ、薬を使って治療する事に少し抵抗があり、出来れば薬無しで、行動療法？で治せないものかと思っています。
私は薬を使うコトを、深く考えすぎていますか？
１度使うと、『もう薬が無いと安心してスピーチ出来ない』という風にはなりませんか？
『風邪をひいたから風邪薬を飲む』、『結膜炎になったから結膜炎の目薬をさす』くらいに、
『アガリ症になったからアガリ症の薬を飲む』という程度の考え方が正しいのでしょうか？
１番心配なのが、【薬が無いとダメな自分になってしまわないか】です。
