ピッチャーの故障

質問

子供（中１）がそのうちピッチャーをやらされそうです（軟式）。
長く野球をやらせたいので、肩、肘の故障が心配です。
直球のみでできればいいと思いますが、現実にはなかなか難しいと思います。
一種類だけ投げさせるなら何、又は投げさせないで直球を工夫して。
どのような方針で臨むべきでしょうか。
心境としては打たれても故障しなければいいです。

回答No.3

chocolate9800

まずは肘や肩の周りに筋肉を付けて下さい。関節の間には軟骨があります。軟骨は擦り減ると再生はできませんので、軟骨を守るためにも筋肉を付けて下さい(左右バランスよく)。筋トレは個人によってトレーニングが異なるので、ジムに通わせる方がいいのですが、無理でしたらユックリ時間を掛けてトレーニングする事をお勧めします。
変化球ですが、横に曲げる変化球は必ず肘に負担がかかるので、パーム(チェンジアップ)やフォーク(中学生では無理かな？)を取得できるように頑張って下さい。
投げた後は必ずクールダウンをして下さいね(投球回数の40%～60％が理想です)。寝る前にもアイシングを…

回答No.2

herohello

まずは走り込みです。下半身強化。「野球は腰でやる」ともいいます。
後輩がメジャーで頑張っていますが例をいいます。
まず走らないと上体に負荷がかかり、上体から肩、肘そして手投げ。最悪のパターンです。それと遠投をさせるのもいいです。少し助走をつけてゆっくり身体全体で投げることですね。ボールを握る前に柔軟なストレッチと急にボールを投げると必ずと言っていいほど肩、肘がすぐやられます。中1なら僕としては軽いウエイトをしてもいいと思います。
ただ、プログラムを決めてダラダラしない。またはしない日を作らないことだと思います。後は、なるべく手先にクリームを塗る。軽いアイシング。ただ一番は食事と睡眠です。この二つを怠ればすぐ怪我をします。後は子供の精神心理を読んであげて下さい。プロではないのですから、強制とかはせず、楽しむこと。これで自ずと自己管理が本人もお父さんも会得されると思います。あと変化球はカーブよりスライダーや2シーム等の握りを変えね変化球がいいと思います。カーブは一番肘にきます。思うようにスライダーが投げられれば、カーブは高校生からで充分です。

お礼

ありがとうございました。基礎体力の向上が一番ということのようですね。
以前、肩をすでに痛めた社会人野球選手の肩復活治療でも見ましたが、充分な準備運動をしないまま投げるのが非常に良くないということを力説されていました。
　１００％では無いまでも、基礎体力づくりと入念な準備運動で相当な確率で故障を防げるとのことのようなので、できるだけ近づけるようにします。

回答No.1

kasutori

故障って事は、肩を痛めたり、ねずみができたりって事でしょうか？

しっかりとした肉体づくりと無理なフォームで投げて居なければ、そんなに故障はしません。親が自己流を押しつけて、取り返しが付かなくなった選手は多くいるみたいですよ。しっかりとした事を教えてあげて下さい。

確かに投げすぎると故障を来す球種はありますね。チェンジアップなど投げると良いかもしれません。後は、指が長いか短いかでも異なりますし。後はちゃんと肩を休ませて、また肩慣らしをしてから投げる様にしてください

ただ、軟式と硬式だと異なります。

補足

今はなんともありません。ただ、少人数で弱いチームです。結局勝とうとすれば、頼りになるピッチャーは1日７回×２試合、翌日７回×１～２試合投げることもありえます。
ちなみに、軟式と硬式の違いのくだりはなんでしょうか？