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基礎体温
imoimo9の回答
- imoimo9
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基礎体温で計画的に妊娠した者です 基礎体温は測る条件が 小数点第二位まで測れる婦人用の物を使う。 朝、目覚めて起きる前の布団の中でなるべく動かず。体温計は枕元に置いておく。 毎朝同時刻ぐらい、ずれても１時間前後で。 測りムラの少ない舌下で測る。 これを守らないと正しい数値として使えません。起き抜けのボーっとした頭で記録を付けるのも結構面倒なので、私はアラーム付きで3年記録できる電子体温計を使いました。 あと、体温の変動に影響されるのは電気毛布などのじかに体を温める寝具や朝方のトイレです。 高・低温期の体温は個人差がありすぎるので３ヶ月ほど自分のデータが無いと判断しづらいと思います。まず１ヵ月つけてみて、表にするとご自身の「一段と」の部分が見えてくると思いますのでがんばってつけてみてください。 基礎体温表フリーソフト http://www.jomon.ne.jp/~aruru/abc/kdc_aboutabc.html
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お返事ありがとうございました。 知らないことばっかりで、びっくりしました！ 体温は舌下で測るものなんですね。 一から出直します！