人と向き合うのがコワイ

質問

こんにちは。25歳下宿社会人女です。
毎日孤独や寂しさが消えず、鬱と診断されています。薬のんでます。
原因は色々無理していた長年のことが思い浮かびます。どうしていけばなおるのかわかりません。

高校時代人と関わるのを避けていましたが、大学に入って、部活に入りいろいろなことに挑戦して自分をかえようとしたら、たくさんの人に出会えました。そのひとたちとのもめた人間関係（いままで自分がまきこまれるほどひとづきあい深いのがなかったので）の影響もありますが、出会えたこと良い思いでも沢山あります。
社会人になって、
今まで人と深く（広く浅くより深く狭く）関わりたいとおもっていたのにこわくなりました。
周りにいたひとがそれぞれのみちをいき下宿のわたしはおいてかれたような気がしたのです。気持ちを素直にはきだせなくなりました。会社も同期や歳の近い同姓はいません。
友達に会ってもひさしぶりやから元気なふりしなきゃとか（できてないけど）思うと無理して疲れます。
恋愛も別れがアルと思うと、思い出をつくることも
体の関係もこわくなってしまいました。
もともとからだの関係は結婚するまでいやで、でも長年付き合ってたらしないとおかしい、きらわれる等、周りに自分が乱されたからかもしれません。
思いやりが座右の銘だったのに考えすぎ、自分がもてなくなっています。話すこと自分をだして否定される、受け入れられず、相手にされない恐怖心はどうしてでるのでしょう？
今楽しめないと先の楽しみもないというのは頭で分ってもできません。人、自分を信頼する、大事にする、どうしていけば、どこから直せばいいですか？
実家かえると治るのでしょうか？依存しなくなりますか？
彼氏も友達も今の地にいます。地元は長年はなれてたので家族親戚以外はほぼ交流ありません。

回答No.4

sunsmile1 · ベストアンサー

rui217さん　こんばんは。(*^▽^*)

ずいぶん長い間つらい思いをなさってきましたね。
下のURLを見ていただけますか？（ＡＣの特徴）
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%80%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%81%E3%83%AB%E3%83%89%E3%83%AC%E3%83%B3#AC.E3.81.AE.E4.B8.BB.E8.A6.81.E3.81.AA.E7.89.B9.E5.BE.B4

もし、あなたがこの特徴の多くにに当てはまるなら、
下のＵＲＬを見ていただけますか？
http://www.office-stella.com/ac.html

回復へのページを見ると、大きなヒントが載っています。
まず、「過去を振り返る」です。
自分が子供時代傷ついたことを認めることです。
⇒人から受けた傷は、人を通して癒すしかないのです。

そして、「今と未来を変える」です。
自分が自分に居場所を求める、自分を信頼するには、理想とする自分になるために行動をしてそれが達成されたことにより、自分に自信をつけ、その自分を誉めたたえ、さらに、また、次の目標にチャレンジをして達成感を味わう。⇒この繰り返しが一番大切なのです。
自分を認めたＡＣは、自分の生きづらさの原因であったことをプラスに転換することが出来るのです。
すなわち、人の気持ちの分かる自信ある魅力的な人になることが出来るのです。

このように、自分の生きづらさの原因さえも自分の魅力、プラスに変えることが出来るのです。

そして、こんなつらい人生より、こんなにも自信を持て回復したこと自体がすごいことであり、パワ－であり、そのことに誇りを持って今後歩んでいくことが出来ると思います。

今を変えれば未来が変わります。
今を変えれば過去も変わります。
（過去そのものは変わらなくても過去への思いが変わります）

カウンセラーや心療内科の先生は、お手伝いはできると思いますが
勇気を出したり、決断するのは自分ということではないでしょうか？

ぼくはrui217さんはきっと人の心の痛みがわかる方だと思うし、今の生きづらさから回復できれば、きっと大きなプラスの力に変えることができると思います。絶対に！応援してます☆^∇゜) !!

回答No.3

dasukin

はじめまして。
なんとなく私もそういう時期がありました。
無理は多少皆してると思います。完全にマイペースなんてありえません。
否定的な考えになるのは簡単だけど、もう少し生き甲斐をみつけて若いし輝かしい一度の人生を送る事に労力（頭）つかった方がよろしいですね。

華やかでなくても自分の幸せ感実感できる事はいくらでもある。
お料理教室に通ってみる。趣味に打ち込んでみる。

私は既婚者ですが、ソフトバレーしたりスポーツクラブで汗流したり、楽しいですよ。

子供にもそういう自分を見せないと大人はつまらないってなるし、仕事もきちんとした社会に貢献してるって証にもなります。
子供の為が大半ですがなんでもいいから自分が笑ったり楽しい時間を持って、マイナスな感情を追い出していきましょう。

毎日を大切に生きてみる。
少しづつでも変えていきましょう～

回答No.2

saray

まずは、今の自分を好きになる事じゃないかな。ダメな所も善い所もひっくるめて自分なんだから。
気を使い過ぎて疲れるなら、いいじゃない自然体で。無理して誰かに好かれようとして、無理が続かなくて落ち込むより、自然体の自分でいいじゃない。嫌われたって死にはしないよ。

なにより自分で自分を好きになる事。他人の善い所に目を向けること。自分より弱い存在にやさしく接する事を続けていれば、きっと気分も良くなると思うよ。

自転車だって乗れない子供の頃は怖かったでしょ？でも乗れたら便利だし、楽しいよね。恋も同じこと。ビクビクしてて時間をムダに過ごすと、おばさんになっちゃって、恋をしたくても出来なくなっちゃうよ。

回答No.1

NICE_MAN

んー　こんちわ
２５歳で彼氏がいて友達もいて・・それでいて鬱に？・・
彼氏とはうまくいってないのか　なにが原因なのか分からないけど

ただ言えるのは治るかどうかは別として実家に帰るのも一つの手段
です。気遣い無く気ままにいられるところがいいんです。

早く治したいのは文章を見て分かりますが、鬱ってゆっくり時間を掛けて治していかないと治らないですよ。

絶対に自分を責めずにゆっくり落ち着いて病気と立ち向かいましょう♪