１日２５００カロリー取るには

質問

胃弱の大学院生です。勉強のために睡眠時間を６時間に減らそうと
思います。とはいえそのためには有る程度食べて体力をつける必要が
あります。現在１７００カロリーくらいです。
どうすれば２５００カロリー取れるか、お勧めのメニューを教えてください。当初テルミールを飲んでいましたが、食事でカロリーを取るため
テルミールは中断しています。

回答No.1

k-tameya · ベストアンサー

>そのためには有る程度食べて体力をつける必要が
>あります。
これはどなたが言ったのですか？それともあなたの判断ですか？
熱量の多い食品を食べたら２５００kcalはすぐにとれます。
肉、牛乳、乳製品、などです。
しかし、かえって健康を害してしまうでしょう。胃弱であればなおさらです。
カロリーは気にしなくていいと思いますよ？
＞現在１７００カロリーくらいです。
運動選手でないのであればこれで十分ですよ？
ぎゃくに２５００kcalは必要ないと思います。
一番大切なのは、食事の質ですね？
健脳食です。そうですね・・・、
jtaku22さんにはナチュラルハイジーンの食事をお勧めします。
これですと、朝食はフルーツにするだけですから、難なく実践ができますよ？
参考書籍は以下にあります。
http://www.gsco-publishing.jp/special/