一日の消費カロリー

質問

お世話になります。

クーラーが壊れた部屋では何もする気がおきず、トイレと居間、
キッチン、風呂と必要以外の用は足さない週末を過ごしました。
体を動かさなかったので腹も減らず、水分は十分に摂った
ものの、食事はあまり摂らなかったからか体重が減っていました。
一日上記のような睡眠、軽い食事や風呂・トイレほど家の中での
生活ですと消費されるカロリーってどれくらいなんでしょうか？

参考までに教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#19971 · ベストアンサー

生きていくのに最低限消費する熱量を、「基礎代謝」と呼びます。
基礎代謝は、性別・筋肉率などでばらつきます。
トイレや入浴で消費するエネルギーを足して、ざっと1,500～2,000kcalといったところだと思います。

参考URL：

http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html

お礼

早々にご回答いただき、参考URLまでいただいてありがとうございました。

回答No.3

s_papa

1日中寝ていて消費するエネルギーの事を基礎代謝といいます。基礎代謝のほとんどは体温維持で占められます。基礎代謝は性別や年齢、体重によって異なります。最も差がでるのは筋肉量です。
60kgの男性で概略1500kcalです。
それ以外に、食事や仕事等でエネルギーを消費しますが、基礎代謝と加算して生活代謝と呼びます。これはもちろん仕事の負荷によって全く異なります。60kgの男性の一般的なデスクワークをする人で生活代謝は2200kcal程度とされています。

お礼

デスクワークでも結構消費するもんなのですね。ありがとうございました。

回答No.2

nayu-nayu

手元の資料だと　基礎代謝は

体重６０キロ成人男性で　１５００Ｋcal
体重５０キロ成人女性で　１２００Ｋcal

くらいです。

お礼

なるほど、何もしなくてもやせようと思えば痩せるわけだ・・・。ありがとうございました。